№

Содержание урока

Время

Метод.приёмы

1

Орг. момент:

а) построение,расчёт, приветствие;

б) сообщение цели и задач урока.

2 мин.

Обратить внимание на технику безопасности на

занятиях в воде, на правила поведения в бассейне.

2

Разминка

1. На суше:

ОФП«комплекс упражнений»: а) лечь на пол на живот, руки за голову, поднимаем

туловище вверх;

б) упражнение на развитие гибкости (палку держим за концы внизу перед собой, не сгибая руки в локтевых суставах, поднять палку вверх и опустить назад вниз);

в) вращение двух рук вперёд и назад;

г)вращение попеременно двух рук вперёд и назад;

д) приседание «пружинка»;

е) сед и работа ног кролем (на груди и спине);

5 мин.

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

Локти разведены в стороны, как можно выше поднимаем туловище вверх

Руки должны быть прямыми

Руки должны быть

прямыми, спина прямая, пятки на полу.

Выполняют упражнения

под счет и показ учителя.

ж) из полного приседа встать, с выбросом рук вверх (старт из воды).

2. На воде:

а) подплыть к бортику, встать в метре друг от друга, руки на бортике;

б) вдох, погрузиться с головой в воду на 1-2-3-выдох в воду; в) лечь на воду, руки прямые, ноги работают в/с –

выполняем упражнение на дыхание;

г) то же самое, но ноги работают брассом.

10 раз

5 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Выполнить прыжок как можно выше

Голова, туловище, ноги расположены на одном уровне

3

Основная часть:

а) плавание кролем на груди ногами с доской в прямых руках;

б) плавание кролем на груди ногами и правой рукой, левая рука лежит на доске;

в) плавание кролем на груди ногами и левой рукой, правая рука прижата;

г) плавание на груди в полной координации;

д) повторение старта с тумбочки – стоя спиной к бортику – руки подняты вверх, ноги поставить на

стенку, оттолкнутся ногами, выбросив руки вперед, и скольжение на груди без работы ног и с работой ног; е) на глубокой части – старт с тумбочки, ноги на кромке тумбочки, выполнить

стартовые команды («на старт», «марш») и скольжение с работой ног до середины

бассейна, руки сцеплены в замок;

20 мин. 2х25 м.

2х25 м.

2х25 м.

2х25 м. 3 раза

3 раза

Плавать на прямых.

Вдох в сторону прижатой руки, разворачивая кисть руки вперед-наружу.

Таз во время отталкивания поднимать.

Движения стопами ног, мелкие и частые.

Движения стопами ног, мелкие и частые.

Движения стопами ног, мелкие и частые.

Носки ног во время постановки на тумбочку смотрят вниз.

ж) старт с тумбочки, все команды, но после

заныривания выход на

поверхность и работа руками и ногами до середины.

3 раза

Гребок сильной ноги сгибается в тазобедренном суставе.

4

Заключительная часть: Игра «Слабое звено».

Цель:

Развивать чувство ловкости и ориентировки в воде посредством игры.

Задача:

Развитие внимания;

воспитание воли к победе: а) прыжок с бортика лицом вперед, достать шайбу с 1 дорожки -

(шайб меньше на одну(2-3), чем играющих);

б) прыжок с бортика достать шайбу со 2 дорожки;

в) прыжок с бортика достать шайбу с 3 дорожки;

г) прыжок с бортика достать шайбу с 4 дорожки;

д) достать шайбу с 5 дорожки. Итог игры – из трех оставшихся игроков один победитель, тот кому,

достанется одна шайба; е) эстафета с мячами. а) рефлексия урока;

б) организованный выход из воды, построение, подведение итогов занятия, уход детей в душевые.

13 мин.

«Слабое звено» выходит из воды и садится на скамейку. «Сильное звено» продолжает игру.

Объявлять победителей, определять «сильное звено» и «слабое звено» среди участников.

Похвалить тех, у кого получилось лучше всех. Домашнее задание: выполнять кувырки.