Как развить у ребенка дошкольного возраста физические качества: сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость?

Автор: Славина Ирина Вячеславовна

Организация: МБДОУ № 96 «Снежинка»

Населенный пункт: Калужская область, г. Калуга

Часто слышишь от родителей: «Мой ребенок слабый, не выносливый, гибкости нет, значит, физкультура – это не его»

Для того, чтобы ребёнок владел физическими качествами еще в дошкольном возрасте, нужно заниматься физическими упражнениями постоянно. Так как ведущая деятельность детей – это игра, значит получать данные навыки ребёнок должен через игру. Это привлекает ребёнка, даёт задор достигать высоких целей.

Физическая культура для ребёнка – это сложная система, которая в себе несёт, как и гармоничное духовное развитие, также и физическое развитие.

Физическое качество – сила.

Данное качество можно развивать при подтягивании и висе на перекладине, в отжимании от пола (скамейки), при ползании на животе передвигаясь на согнутых руках («Сороконожка»)

Физическое качество – быстрота

Данное качество развивается в беге. В дошкольных учреждениях популярностью пользуются эстафеты (весёлые старты), где дети, соревнуясь между командами, выполняют упражнения на скорость.  Завершается бег упражнением на дыхание.

Физическое качество – ловкость

Это несложное физическое для ребёнка, так как упражнения даются ребёнку с преодолением препятствий: пробеги по скамейке, перепрыгни через обручи, пролезь под дуги. Также ловкость развивается у ребёнка в подвижных играх, где дети в беге увертываются от ловишки.

Физическое качество - выносливость 

Для развития данного физического качества детям предлагаются упражнения:

- бег спокойный на 1,2,3 минуты, бег между предметами, с перепрыгиванием предмета, бег в быстром темпе, со средней скоростью.

- вис на перекладине;

- прыжки через скакалку;

- ходьба на дальние расстояния;

- езда на велосипеде.

Физическое качество – гибкость

- Наклоны вперёд («Подними игрушку»)

- Наклоны в стороны («Передай игрушку»)

- «Мостик» (прогнуться в спине, опираясь на ладони и стопы ног).

Развивать физические качества можно как в помещении, так и на улице. Использовать можно разную атрибутику: мячи, скакалки, кубики…

Занятия каждый день от 15 до 30 минут помогут ребёнку развить физические качества и поднять настроения. Будут стимулировать ребёнка на высокие цели.

Опубликовано: 17.03.2025