Я здоровым быть хочу !

Автор: Клинцова Наталья Юрьевна

Организация: СП ДС «Красная Шапочка» ГБОУ СОШ № 1 ОЦ

Населенный пункт: Самарская область, с. Большая Глушица

Цель:

1. Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья детей.
2. Настроить на совместную двигательно-игровую деятельность детей и их родителей.

Задачи:

1. Формировать у детей и родителей потребность в здоровом образе жизни в семье; оказать практическую помощь в овладении знаниями об укреплении и сохранении здоровья ребенка.
2. Установить эмоционально-тактильный контакт с детьми, помочь родителям ощутить радость, удовольствие от совместной с детьми деятельности; понять полезность занятий вдвоем.
3. Развивать межличностное общение ребенка с взрослым.

Физкультурный инвентарь: платочки-косынки, гимнастические коврики, гимнастические палки, массажные дорожки, скорлупки грецких орехов, игрушки «киндер-сюрприз», цилиндры деревянные, платочки (30х30 см), полотенца, фишки-стойки (4 штуки), пластмассовые бутылки с водой и трубочки, разноцветные бабочки на тонкой нитке.

Место проведения: спортивный зал.

Ход занятия.

В спортивный зал приглашаются родители детей средней группы.

Инструктор по физкультуре:

Здравствуйте, уважаемые родители!

Нашу с вами встречу мы начнем с разговора о здоровье. Здоровье – это основное наше богатство, которое необходимо беречь и сохранять. Сегодня для нас с вами охрана и укрепление здоровья детей самая главная задача. Здоровье ребенка зависит не только от полноценного физического развития и воспитания в детском саду, а также от условий жизни в семье, так как семья – это среда, где формируется здоровье ребенка и закладывается в его сознании основа к постоянному стремлению к здоровью.

Сегодня вы станете участниками занятия, увидите фрагменты нетрадиционных занятий, которые помогут вам вырастить ваших детей здоровыми и успешными в жизни. А сейчас, прежде чем войдут сюда дети, я попрошу вас плотно завязать глаза.

Проводится малоподвижная игра: «Узнай меня».

Ход игры: Родители завязывают глаза, а дети друг за другом медленно проходят мимо них. Родители на ощупь узнают своего ребенка.

Инструктор по физкультуре:

Ребята, сегодня пришли к нам ваши родители, они хотят заниматься вместе с вами и научиться новым, полезным для здоровья упражнениям.

Наше здоровье и здоровый образ жизни имеет несколько составляющих:

1 составляющая здоровья: «Учимся расслабляться».

Чтобы преодолеть внутреннее напряжение, необходимо научиться технике релаксации, т.е. умению расслабляться. Наше тело имеет множество биологически активных точек, при правильном воздействии на которые происходит расслабление.

Родители и дети в парах встают в круг. Проводится комплекс оздоровительного массажа.

1. Массаж кистей рук.

похлопывание ладонью о ладонь;

растирание ладоней круговыми движениями;

«замок» – сцеплять и расцеплять кисти рук попеременно;

2. Массаж головы.

растирание подушечками пальцев волосистой части головы;

«дождик» – легкое постукивание кончиками пальцев по всей поверхности головы.

3. Массаж лица.

растирание и поглаживание щек и лба ладонями;

постукивающие, разминающие движения кончиками пальцев поверхности лица.

4. Массаж ушных раковин.

растирание ушей большим и указательным пальцами рук снизу-вверх и снизу-вверх, и сверху вниз – («разбудим ушки»);

пощипывание края ушной раковины;

поглаживание указательным пальцем внутренней поверхности ушной раковины – («протри ушки»).

5. Массаж спины (в парах).

поглаживание, растирание ладонями мышц спины;

похлопывание ребром ладони спины.

6. Массаж шеи.

поглаживание руками от верхней части шеи к плечам;

легкое надавливание и растягивание мышц шеи руками.

Инструктор по физкультуре:

2 составляющая здоровья: «Делаем зарядку».

Утренняя зарядка – это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребенка на весь предстоящий день.

Общеразвивающие упражнения с палкой (в парах).

1. «Мы стройные!»

И.п. – взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу, держась за гимнастическую палку. Одновременно поднимают руки и опускают их. (повторить 6 раз).

2. «Мы – сильные!»

Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу, держась руками за гимнастическую палку. Одновременно приседают и встают. (повторить 6 раз).

3. «Мы – гибкие!»

И.п. – взрослый и ребенок сидят на полу, напротив друг друга, держась за гимнастическую палку. Взрослый наклоняется вперед – ребенок назад; взрослый отклоняется назад – ребенок вперед. (повторить 6 раз).

4. «Мы – крепкие!»

И.п. – взрослый стоит, расставив ноги в стороны; ребенок лежит на животе между его ног, вытянув руки вперед. Взрослый наклоняется вперед, ребенок берется кистями рук за гимнастическую палку, и взрослый поднимает его. (повторить 6 раз).

5. «Мы – ловкие!»

И.п. – взрослый и ребенок лежат на полу голова к голове, руки разведены в стороны и соединены. Одновременно поднимают прямые ноги вверх, (повторить 6 раз).

6. «Мы – веселые»

И.п. – взрослый сидит на полу, ноги вместе, ребенок стоит, ноги врозь, взявшись за руки взрослого. Взрослый разводит ноги, ребенок прыгает – ноги врозь; взрослый соединяет ноги, ребенок прыгает – ноги вместе. (повторить 2-3 раза под счет 1-8).

Инструктор по физкультуре:

3 составляющая здоровья: «Тренируем стопу».

Плоскостопие приносит ребенку много неприятностей. Лечить плоскостопие труднее, чем предупредить, поэтому главное внимание нужно уделять профилактике данного заболевания. Для укрепления мышц, поддерживающих свод стопы, снятия усталости и боли в нижних конечностях рекомендую выполнять гимнастику для ног и специальные игровые упражнения.

Ходьба на носках.

Ходьба на пятках.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Инструктор по физкультуре:

Ну, а сейчас, я предлагаю вам пройти вперед, по массажным дорожкам. (Поточным способом)

4 составляющая здоровья: «Позвоночник берегу, сам себе я помогу…»

Правильная и красивая осанка – ключ к здоровью. От чего может нарушиться осанка? Таких причин очень много. Неправильная осанка не только не эстетична, но и неблагоприятно сказывается на положении внутренних органов. Предлагаю упражнения для коррекции осанки, которые можно выполнять в домашних условиях.

Упражнения в парах (с родителями)

1. «Тачка» или «Крокодильчик»

Ребенок ставит прямые руки на пол, взрослый берет его за щиколотки и приподнимает, ребенок «идет», переставляя руки до стойки и обратно.

2. «Шагаем вместе»

Ребенок ставит свои стопы на ноги взрослого. Стоя лицом друг к другу и держа ребенка за руки, взрослый идет до стойки и обратно.

3. «Гордая цапля»

Родители и дети стоят на противоположных сторонах зала. Дети идут, перешагивая через препятствия с мешочком на голове, передают его родителям. Родители повторяют то же самое, пока вновь не поменяются местами.

Игровые упражнения

1. «Великан»

Ходить, поднимаясь на носках как можно выше – (3 минуты).

2. «Карлик»

Ходить, согнув ноги в коленях – (2-3 минуты).

3. «Лягушка»

Присесть, пятки вместе, носки врозь, колени в стороны, руки между ногами. Выполнять прыжки (2-3 минуты).

Инструктор по физкультуре:

5 составляющая здоровья: «Учимся правильно дышать».

Сейчас, после интенсивной физической нагрузки, нам целесообразно провести упражнения для восстановления дыхания. С помощью правильного дыхания человек накапливает и восстанавливает жизненную энергию. Проводится упражнение для нормализации дыхания.

Подуем на плечо,

Подуем на другое.

Нас солнце горячо

Пекло дневной порою.

Подуем на живот –

Как трубка станет рот.

Ну, а теперь – на облака,

И остановимся пока.

И повторим мы все опять:

Раз, два, три, четыре, пять.

Делать вдох и на выдохе – выполнять поворот головы по команде из стихотворения. Повторить упражнение 2-3 раза.

Инструктор по физкультуре:

Для того, чтобы сформировать навык правильного дыхания, предлагаю вместе с детьми поиграть.

Проводится игра «Веселые пузырьки»

Цель. Способствовать овладению быстрым, глубоким, энергичным вдохом через рот и продолжительным, постепенным выдохом.

Ход игры. Ребенок делает быстрый глубокий вдох через рот и продолжительный, постепенный выдох также через рот – дует в трубочку, которая вставлена в отверстие пробки. В бутылочке с водой появляются «веселые пузырьки».

Дети и их родители выполняют дыхательные упражнения с водой.
Далее проводится игра «Порхают бабочки»

Цель. Формировать у детей способность делать глубокий вдох через нос и продолжительный, плавный выдох через рот.

Ход игры. Ребенок берет в руки конец нити, на которой висит бабочка. Делает глубокий вдох через нос и медленно дует на бабочку через рот (губы сложены «трубочкой») – бабочка «порхает».

Инструктор по физкультуре:

Уважаемые родители! Мы заканчиваем сегодня нашу с вами встречу и хотим быть уверены в том, что наши практические советы и рекомендации помогут вам растить детей здоровыми, крепкими и успешными. Спасибо за понимание и сотрудничество!

Опубликовано: 09.10.2024