Суставная разминка с элементами логоритмики для детей дошкольного возраста

Автор: Картунова Вера Витальевна

Организация: МАДОУ Детский сад №85 «Колокольчик»

Населенный пункт: Новгородская область, г. Великий Новгород

В современных условиях развития общества проблема здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Достичь необходимого уровня интеллектуально-познавательного развития может только здоровый ребенок.

Согласно исследованиям специалистов, 60% болезней взрослых «заложены» в детстве. Каждый четвертый ребенок дошкольного возраста болеет в течение года более 4-х раз (данные Т.Я. Чертюк, З.С. Макаровой, М.Н. Беловой, Б.Н. Капустян и др.), причем ослабление здоровья подрастающего поколения может в геометрической прогрессии угрожать здоровью последующих поколений.

Требования современной педагогики побуждают специалистов к поиску новых подходов к организации физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. Необходимо найти для работы с дошкольниками такие виды физической активности, которые были бы наиболее безопасными и в то же время были направлены на поддержание здоровья ребенка и на поддержание его общей физической формы. Именно этим критериям может отвечает суставная разминка для дошкольников. Данная разминка предусматривает развитие подвижности всех суставов, положительно влияя на состояние и функции всего опорно-двигательного аппарата. Суставная разминка состоит из ряда упражнений, практически для всех суставов нашего тела. Упражнения из суставной разминки направлены на динамическое или статическое воздействие на все суставы тела, в том числе позвоночник, связочный аппарат и мелкие мышцы. В результате регулярного выполнения суставной разминки, наблюдается ее оздоровительное воздействие, т.е. значительно повышается подвижность суставов, что предупреждает в дальнейшей жизни различные деформации суставов, закрепощение и ухудшение кровоснабжения. Таким образом, суставная разминка полезна всем, как ребенку, который ведет малоподвижный образ жизни или находится в периоде активного роста, так и взрослому населению пожилого возраста, испытывающим проблемы с суставами.

В своей работе (работаю в дошкольном образовании более 25 лет) я использую суставную разминку для детей дошкольного возраста с логоритмическими стишками. (Приложение 1). Используемые, логоритмические стишки помогают ребенку быстрее запомнить упражнение и при этом поддерживать ритм выполнения упражнения. Выполнять упражнения суставной разминки можно в любое время пребывания ребенка в детском саду. Я и мои педагоги проводим суставную разминку в утренний период, как утреннюю зарядку. Почему, как утреннюю зарядку, так как групповое помещение имеет определенную площадь и в групповом помещении находится мебель, а детей в группе большое количество и нет возможности в полной мере выполнить физические упражнения. Суставная разминка не требует большой площади для выполнения, достаточно места, где разместятся стульчики детей. Начинается выполнение суставной разминки с заклички, которой воспитатель зазывает детей на разминку. Ребенок, услышав закличку, берет стульчик и несет его в определенное место для выполнения суставной разминки (стульчики заранее могут быть приготовлены для выполнения разминки). Выполнять упражнения суставной разминки воспитатель с детьми начинает сидя на стульчике, обувь при этом необходимо снять и поставить под стульчик. Каждое упражнение выполняется для правой затем для левой ноги (руки) отдельно. Для выполнения упражнений для пальцев ног, сустава пятки ноги, коленного сустава- ребенок сидит на стуле и выполняет упражнение проговаривая стишки. Для выполнения упражнений для тазобедренного сустава ребенку необходимо встать около стульчика, или перед стульчиком, чтобы не мешать соседу.

Знакомство детей дошкольного возраста с суставной разминкой целесообразно начать с 3-хлетнего возраста, но в дозированном варианте, учитывая индивидуальные особенности каждого ребенка. Лучше начинать выполнять суставную разминку с детьми 3-хлетнего возраста, с упражнения для тазобедренного сустава (ребенку еще трудно и долго снимать свою обувь), брать не весь комплекс и постепенно добавлять упражнения.

С детьми старшего дошкольного возраста лучше выполнять суставную разминку в спортивном(музыкальном) зале и начинают с выполнения основных видов движения: ходьба, легкий бег, разные виды ходьбы, под веселую детскую музыку. Затем дети садится на стульчики, снимают обувь, ставят её под стульчик и совместно с воспитателем выполняют весь комплекс упражнений, проговаривая логоритмические стишки. После выполнения всего комплекса упражнений суставной разминки детям предлагают спеть утреннюю песенку (Приложение 2).

Данную суставную разминку я и мои педагоги использовали в работе с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата, но предварительно изучив медицинские карты детей и получили рекомендации детского педиатра. Регулярное использование суставной разминки с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата показали положительный результат. Но помните в работе с такими детьми использовать упражнения необходимо после консультации с врачом и лучше в индивидуальном порядке или с малыми подгруппами детей (2-3 ребенка).

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА С ЭЛЕМЕНТАМИ ЛОГОРИТМИКИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Закличка.

А ну-ка, ребятки, пора на зарядку.

Суставы будем разминать, чтобы бегать и скакать.

(Дети сидят на стульчиках без обуви.)

 

1. Для пальцев ног. (Ноги поставить на пятку)

Девочки и мальчики,

Разбудим наши пальчики,

Альчики, альчики,

Разбудим наши пальчики.

(движения пальцами ног вверх-вниз)

 

2. Для пятки. (Нога на колено другой ноги)

А теперь разбудим пятку,

Чтобы бегать без оглядки.

(движения ступней ноги вверх-вниз)

 

Тики-так, тики-так

Ходят часики, вот так.

(движения ступней влево-вправо)

 

А вот это колесо

Покатилось за лесок (далеко).

(движение ступней по кругу)

3. Для коленей.

В парк, на острове зелёном

И скорей к аттракционам,

(топаем ножками, сидя на стульчиках)

На качели мы сели,

Вверх - вниз полетели.

Вверх - вниз, вверх - вниз,

Ну, попробуй оглянись.

(движения ногой вверх-вниз)

Пересели в самолёт

Ты пилот, и я пилот-

Влево - право не ленись,

На самолёте пронесись.

(движения ногой, согнутой в колене, влево-вправо)

На карусели сели

И по кругу полетели.

(движения ногой, согнутой в колене, по кругу)

1. Для бедра. (встаем перед стульчиком, ногу ставим на носочек)

Карандаш в руке держу

Я туда, сюда вожу.

(движения носочком ноги вперед-назад)

Проложу дорожку,

Поведу матрёшку.

(движения носочком ноги вправо-влево)

Вот какой у нас арбуз,

Замечательный на вкус.

Даже нос и щёки

Всё в арбузном соке.

(движения носочком ноги по кругу)

 

5. Для талии. (стоим прямо, руки на поясе, ноги чуть расставлены)

Мы милашки,

Куклы неваляшки,

Куклы неваляшки

Яркие рубашки

(поклоны влево - вправо)

Мы друг к другу повернёмся

И друг другу улыбнемся

(повороты влево - вправо)

Однорукий великан,

Великан - подъемный кран.

Великан –подъемный кран,

Поднял руку к облакам

Он работник очень важный

Строит дом многоэтажный.

(наклоны вперед - назад)

Мы нарисуем спасательный круг,

Чтобы нам не утонуть.

(круговые движения талией)

6. Для плеч (стоим прямо, руки опущены вниз, вдоль туловища)

Наши плечи просыпаются

наши плечи удивляются

Раз, два. Раз, два.

Вы проснулись плечи? Да!

(движения плечами вверх-вниз)

Крылья пестрые мелькают

В поле бабочки летают

Раз, два, три, четыре,

Еще взмахнули и застыли.

(Движения плечами вперед-назад)

 

 

7. Для локтевого сустава. (стоим прямо, руки подняты в стороны на высоте плеч и согнуты в локтевом суставе)

В огороде пугало

Рукавами машет.

(движения руками вправо-влево)

В огороде пугало

разгоняет пташек.

(движения руками по кругу)

 

8. Кисти рук. (стоим прямо, руки вытянуты вперед на уровне груди, ладонями вниз)

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

(повороты кистей рук)

Раз, два, три, четыре, пять.

Не сидится им опять.

(движения кистями вверх-вниз)

Постучали, повертели

И работать расхотели.

(движения постукивание кулачками друг о друга и «фонарики»)

9. Для шеи. (стоим прямо, руки опущены вниз вдоль туловища, ноги чуть расставлены. Все движения головой по тексту стихотворения выполняется в медленном темпе.)

Любопытная Варвара

Смотрит влево,

Смотрит вправо,

А потом опять вперед

Тут немного отдохнёт.

А Варвара смотри вверх

Выше всех, всё дальше вверх.

Возвращается обратно,

Расслабление приятно.

(наклоны головы к правому плечу к левому)

А теперь посмотрим вниз

Мышцы шеи напряглись.

Возвращается обратно

Расслабление приятно.

(наклоны головы к правому плечу к левому)

Любопытная Варвара

Головою повращала.

Все движения головой выполняются по тексту.)

 

 

 

10. Глаза. (стоим прямо, руки внизу вдоль туловища, ноги чуть расставлены. Движения глазами выполняются по тексту.)

 

Наши глазки просыпаются,

Наши глазки открываются.

Поморгают, поморгают

И по кругу вдруг поскачут,

А потом закроются,

И удивленно вдруг откроются.

11. Ушки. (стоим прямо, руки внизу вдоль туловища, ноги чуть расставлены. Движения ладошками рук выполняются по тексту.)

 

Ушки трогай посмелей,

Их потри ты посильней.

Потрешь, улыбнешься

И мигом проснешься.

12. Язычок. (стоим прямо, руки внизу вдоль туловища, ноги чуть расставлены. Грозим указательным пальцем правой руки перед собой.)

 

Чики-чики, чики-чок,

Просыпайся язычок.

Просыпайся не ленись

Повторяй, не ошибись.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2.

 

Утренняя песенка, после выполнения суставной разминки.

С добрым утром глазки, вы проснулись? (закрывают глаза ладошками рук, открывают и протягивают руки ладошками вверх вперёд)

С добрым утром ушки, вы проснулись? (закрывают ладошками рук ушки, открывают и протягивают руки вперёд)

С добрым утром ручки, вы проснулись? (руки опущены вдоль туловища, их поднимают вперед ладошками вверх, и затем ставят на пояс)

С добрым утром ножки, вы проснулись? (поочередно выставляют по одной ноге вперед на носочек)

Глазки-смотрят. (открывают закрытые ладошками глазки)

Ушки-слушают. (открывают закрытые ладошками уши, имитируя ушки «обезьянки»)

Ручки-хлопают, (хлопки в ладоши)

Ножки-топают, (поочередно топают ногами и приседают)

Я-проснулся!!! (из приседа встают, как бы подпрыгивая и тянут руки высоко вверх, при этом произносят слова очень громко)

Опубликовано: 14.10.2020