Методическая разработка. Дополнительная образовательная деятельность «Детский фитнес». Тема: «Путешествие за цветками здоровья» для обучающихся среднего дошкольного возраста

Автор: Камаева Инна Анатольевна

Организация: МБДОУ ЦРР – Детский сад №20 «Сказка»

Населенный пункт: Тюменская область, г. Ханты-Мансийск

Пояснительная записка

Здоровье – это один из важнейших компонентов человеческого благополучия. В конвенциях о правах ребенка прописано законное право каждого ребёнка на здоровый рост и развитие.

Проблема здоровья подрастающего поколения в последнее время стала очень актуальной, так как обществу нужны творческие, гармонично развитые, активные личности.

Одна из форм физического воспитания дошкольников в дошкольном образовательном учреждении, через которую решаются оздоровительные задачи, является организация дополнительной образовательной деятельности «Детский фитнес» для обучающихся среднего дошкольного возраста.

Дополнительная образовательная деятельность: «Путешествие за цветами здоровья» разработана для обучающихся среднего дошкольного возраста в рамках реализации программы дополнительного образования «Детский фитнес», которая составлена на основе:

• программы «Здоровье» - МБДОУ «ЦРР – детский сад №20 «Сказка»;
• методических пособий: «Детский фитнес. Физическое развитие детей 3-5 лет Е.В.Сулим, «Занятия физкультурой: игровой стретчинг для дошкольников» Е.В.Сулим.

Образовательная деятельность подчинена одной цели – развитию двигательной активности дошкольников и физическому совершенствованию средствами фитнес технологий.

При проведении образовательной деятельности учитываются возрастные и индивидуальные особенности детей. Для достижения цели использовались здоровьесберегающие технологии: степ-аэробика, дыхательная гимнастика, игровой стретчинг.

Дополнительная образовательная деятельность «Детский фитнес» проходит в спортивном зале дошкольного образовательного учреждения, во время которой используется разнообразный спортивный инвентарь, нетрадиционное оборудование. Согласно требованиям СанПиН образовательная деятельность проводится с детьми в заранее проветренном, хорошо освещенном помещении. Одежда и обувь детей соответствует требованиям.

 

Цель: Развитие двигательной активности дошкольников и физическое совершенствование средствами фитнес технологий.

 

Задачи:

Образовательные:

• учить сохранять равновесие и правильную осанку при выполнении упражнений на степ-платформе, при ходьбе по гимнастической скамейке;
• закреплять навык отталкивания при выполнении прыжков;
• формировать начальные представления о здоровом образе жизни.

Развивающие:

• содействовать развитию всех групп мышц;
• развивать ловкость, сноровку, ориентировку в пространстве, координацию движений.

Воспитательные:

• воспитывать устойчивый интерес к занятиям физической культурой, целеустремленность;
• воспитывать волю и терпение при выполнении упражнений.

 

Предварительная работа: беседа о правилах безопасности, о здоровье, здоровом образе жизни; выполнение базовых упражнений на степ-платформе.

 

Словарная работа: степ-платформа.

 

Оборудование: степы, кубики, конусы, таблички (остановки), гимнастическая скамейка, коврики; цветы с картинками – витамины, режим дня, правильное питание, физические упражнения и спорт (по кол-ву детей); следы животных: заяц, лиса, медведь; лепестки с изображением упражнений, имитация леса, музыкальное сопровождение.

 

Дети под музыку заходят в зал становятся в круг

 

Физ. инструктор:

Приветствие

Придумано кем-то просто и мудро,

при встрече здороваться! Доброе утро!

Доброе утро солнцу и птицам!

Доброе утро приветливым лицам!

И каждый становится добрым, доверчивым!

Пусть доброе утро продлится до вечера!

 

– Ребята, говорят на свете есть волшебные цветы – цветы здоровья. Кто их найдет, тот будет самым сильным, самым ловким, а главное самым, самым здоровым человеком! Растут эти цветы в стране «Неболейка». Добраться до них нелегко. Нужно выполнить очень много заданий. Как бы я хотела найти эти волшебные цветы, чтобы всегда быть здоровой!

– А вы хотите? (ответы детей)

– А как же мы можем добраться до страны «Неболейка»? (ответы детей)

– Молодцы, ребята! Конечно, существует множество различного транспорта. И мы с вами обязательно используем один из них. Тогда не будем терять время, а отправляемся в путешествие!

 

I. Вводная часть (звучит легкая музыка)

 

Заводим мотор самолетов р-р-р, расправляем крылья – полетели!

Ходьба на носках, руки в стороны между конусами

 

Мы с вами прилетели в лес. Посмотрите здесь следы лесных жителей! (заяц, медведь, волк)

• Ходьба на внешней стороне стопы (медвежата)
• Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (заяц)
• Ходьба с высоким подниманием колен (волк)
• Боковой галоп (узкая тропинка)

 

А вот и первая остановка. Полянка «Бодрящая», чтобы через нее пройти, нужно выполнить ритмичную разминку. Выполнять мы ее будем на интересных ступеньках, которые называются степы.

 

II.Основная часть (под музыку)

Становитесь перед степом и повторяйте за мной. Будьте внимательны и осторожны (напомнить о правилах безопасности).

 

Степ-аэробика

1.Упражнение «Носок»(4 раза)

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-носок правой ноги на степ-платформу;

2-вернуться в и.п.;

3-4-повторить с другой ноги.

2.Упражнение «Пятка» (4 раза)

И.п.: Стоя, ноги вместе, руки на поясе

1-пятку правой ноги поставить на степ-платформу;

2-вернуться в и.п.;

3-4-повторить с другой стороны.

3.Упражнение «Подъем» (4 раза)

И.п.: Стоя, ноги вместе, руки на поясе

1-подъем с правой ноги на степ-платформу, правая рука вытянута;

2-подъем левой ноги, левая рука вытянута;

3-шаг назад со степ - платформы с правой ноги, правая рука на пояс;

4-шаг назад со степ – платформы левой ногой, левая рука на пояс

4.Упражнение «Стопа» (4 раза)

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

1-правую стопу поставить на степ-платформу, правую руку вытянуть вперед;

2-вернуться в и.п.;

3-левую стопу поставить на степ – платформу, левую руку вытянуть вперед;

4-вернуться в и.п.

5. Упражнение «Хоп» (4раза)

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

1-встать на степ-платформу с правой ноги;

2-левую ногу поднять, бедро параллельно полу, вытянуть носок, руки вперед, кисти сжаты в кулак, сказать: «Хоп»;

3-левую ногу поставить на пол, руки на поясе;

4-правую ногу подставить к левой.

 

Обычная ходьба на полу, руки через стороны вверх (вдох), вниз (выдох) Восстановление дыхания.

 

Физ. инструктор: Ну что друзья, отправляемся дальше. Проползаем через пещеру (туннель). Следующая остановка «Спортивная». Здесь нам с вами предстоит преодолеть высокие кочки и пройти по мостику. Готовы? (ответы детей) Я вам сейчас все покажу (показ и объяснение).

 

Основные виды движений

(выполнение поточным способом)

 

1. Прыжки двумя ногами через кочки (кубики) - высота 5-10 см.;

Перепрыгиваем двумя ногами, руки нам помогают. Выполняем мах и прыгаем.

2. Ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны;

Руки в стороны разведем и по мостику пройдем.

 

– Молодцы ребята! И с этим заданием вы справились! А у нас последняя остановка. Посмотрите, какая замечательная «лесная полянка»! Здесь мы можем отдохнуть. Займите свои места на ковриках.

 

III.Заключительная часть

Упражнения игрового стретчинга

(дыхательная гимнастика)

 

– Давайте представим, что мы с вами деревья, солнышко светит и деревце тянется к солнышку – растет. Выполняйте вместе со мной.

 

Упражнение «Деревце»

И.п.: сомкнутая стойка, пятки вместе, носки слегка разведены, руки опущены вдоль тела.

1- напрячь мышцы передней поверхности бедра, подтянуть вверх коленные чашечки (вдох);

2-напрячь ягодичные мышцы (таз не должен наклоняться ни вперед, ни назад);

3-напрячь мышцы брюшного пресса, подобрать живот;

4-поднять грудную клетку - растягиваются мышцы спины в стороны от позвоночника;

5-вытянуть шею вверх, не поднимая и не опуская подбородок;

6- поднять прямые руки над головой;

7-8-опустить руки, расслабиться (выдох).

 

– Вдруг лучи солнца коснулись земли, а солнечные лучики это мы с вами.

Упражнение «Солнечные лучики»

И.п.: широкая стойка, левая (правая) стопа развернута наружу, левая (правая) пятка находится на одной прямой со сводом правой (левой) стопы, руки в стороны.

1-на выдохе наклоняться в левую сторону, пока левая рука не коснется пола (стопы), правая рука вытянута вверх;

2-и.п.

3-на выдохе наклоняться в правую сторону, пока правая рука не коснется пола (стопы), левая рука вытянута вверх;

4-и.п.

 

-И от солнечных лучей расцвели на полянке «Цветы здоровья»

Упражнение «Цветок»

И.п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны, правая (левая) нога согнута в колене, колено лежит на полу, стопа развернута наружу.

1-выпрямить спину, вытянув позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться.

2-вернуться в и.п.

 

Физ. инструктор: молодцы, ребята! Мы выполнили все задания и нашли «цветы здоровья». Посмотрите как их много! Каждому по цветку. Цветочки охраняет Совушка-Сова. Давайте с ней поиграем в игру.

(Цветы растут по кругу)

 

Подвижная игра «Совушка»

– Ребята становитесь в круг. С помощью считалки выбираем «Совушку».

Совушка стоит в середине круга, закрыв глаза, подогнув одну ногу. А все остальные жучки, птички, бабочки. По моей команде «День наступает – все оживает!» - все на подскоках передвигаются по кругу, в это время «Совушка» спит. Когда вы услышите команду «Ночь наступает – все замирает!», все останавливаются и не двигаются, а «Совушка» вылетает на охоту. Кто шевелится «Совушка» забирает к себе в круг.

(Дети в кругу тоже становятся «Совушками» и охотятся.)

Физ.инструктор: наше путешествие подошло к концу, можете взять свой цветок здоровья. Ребята на них что-то изображено!? Расскажите, что вы на них видите? (ответы детей)

Витамины, режим дня, правильное питание, утренняя зарядка, физические упражнения и спорт - это то, что нужно для нашего здоровья. Цветок здоровья у нас в руках, а значит, и наше здоровье зависит от нас.

Рефлексия

(лепестки от цветов)

Физ.инструктор: Кроме «цветов здоровья» на зеленой полянке вы видите лепестки, посмотрите на них внимательно и подумайте, какое задание вам понравилось больше, а может быть вам понравилось все путешествие. Выберите понравившийся лепесток.

Ваня, какой лепесток ты выбрал? (опрос детей)

А нам пора возвращаться в детский сад. «Мы цветочками взмахнем, в детский садик попадем!» Нам пора прощаться! Вы ребята молодцы, постарались от души! Будьте здоровы! До новых встреч!

 

Список источников:

Программно-методическое обеспечение:

1. От рождения до школы. Примерная общеобразовательная программа дошкольного образования [Текст] / Под ред. Н.Е.Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А Васильевой. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: МОЗАИКА - СИНТЕЗ, 2014 г. – 368с.
2. Программа «Здоровье» МБДОУ «ЦРР – детский сад №20 «Сказка» 2013
3. Детский фитнес. Физическое развитие детей 3-5 лет.-2-е изд. – М.:ТЦ Сфера,2018. – 160 с. – (Будь здоров, дошкольник!) Е.В.Сулим
4. Занятия физкультурой: игровой стретчинг для дошкольников. – 3-е изд., дополн. и испр. – М.: ТЦ Сфера,2017. – 112 с. – (Будь здоров, дошкольник!). Е.В.Сулим

Подвижные игры для детей. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: ТЦ Сфера,2018. – 128 с. (Будь здоров, дошкольник!)

Опубликовано: 13.11.2019