Методика повышения эффективности освоения навыков игры в настольный теннис у младших школьников

Автор: Любушкина Юлия Сергеевна

Организация: ГБОУ гимназия № 330 Невского района

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Настольный теннис является одним из видов спорта, где эффективность соревновательной деятельности обусловлена в значительной степени уровнем технической подготовленности спортсмена. Поэтому разработана методика обучения технике игры в настольный теннис детей 1-4 класса начальной школы с  использованием  тренировочных  заданий  точностно-скоростной направленности, способствующих развитию скоростных и координационных способностей.

Каждый технический элемент содержит определенную смысловую задачу по целому ряду характеристик (направление и скорость полета мяча, сила удара, скорость и характер вращения, время и место контакта ракетки с мячом.

Естественно предположить, что существующие и происходящие изменения в настольном теннисе требуют оптимизации и модернизации учебно-тренировочного процесса спортсменов в аспекте последних тенденций развития вида спорта. Это находит свое отражение в разработке новых и коррекции существующих методик тренировки на этапе высшего спортивного мастерства и спортивного совершенствования, где увеличению скорости игры, передвижений спортсмена, сокращению быстроты реагирования уделено преимущественное внимание.

По мнению многих специалистов, особенно важная роль в современной технике тенниса должна отводиться этапу начальной подготовки юных спортсменов, когда закладывается фундамент базовых специализированных умений и навыков. Установлено, что применение определенных средств и методических подходов, отличных от традиционно используемых, позволяет оптимизировать процесс разучивания двигательных действий.

Повышение эффективности освоения игровых навыков в настольный теннис у детей младшего школьного возраста с применением специальных физических упражнений

1. Для обучения технике игры в настольный теннис детей 1-4 класса на этапе начальной спортивной подготовки необходимо использовать базовые технические приемы и тренировочные средства точностно-скоростной направленности, которые способствуют формированию устойчивых двигательных навыков при развитии быстроты, скоростно-силовых качеств и точности ударов по мячу в вариантных условиях игровой деятельности, с учетом того, что тренировочный процесс на любом этапе подготовки рассматривается не как отдельно взятая система тренировки техники ударов, передвижений, развития физических качеств, а только во взаимосвязи с соревновательной деятельностью спортсмена, изменения которой требуют модификации системы подготовки на основании выявленных предпосылок для достижения побед. На этапе начального обучения повышение уровня технической подготовленности обеспечивается не только путем формирования техники двигательных действий наряду с повышением надежности технических приемов, но и их результативности – каждый технический прием направлен на решение определенной двигательной задачи (на данном этапе – попадание в заданное место стола), что дополняет сведения о содержании технической подготовки для детей 1-4 класса. Обучение базовым техническим приемам настольного тенниса: игра накатом справа по диагонали; игра накатом слева по диагонали; откидка справа по диагонали; откидка слева по диагонали; подрезка справа по диагонали; подрезка слева по диагонали; подача откидкой справа; подача откидкой слева; игра накатом справа и слева с передвижением в центр стола, с акцентом на быстроту и точность движений обусловлено современными тенденциями развития вида спорта и строится с учетом сенситивных периодов развития двигательных способностей детей 1–4 класса. Включение в методику обучения настольному теннису обозначенных базовых технических приемов игры будет способствовать повышению технической подготовленности детей 1–4 класса на этапе начальной спортивной подготовки.

2. Методика обучения технике игры в настольный теннис детей 1–4 класса на этапе начальной спортивной подготовки состоит из тренировочных заданий точностно-скоростной направленности, способствующих преимущественному развитию скоростных и координационных способностей, включающих упражнения на закрепление стереотипов базовых технических приемов игры с использованием плоскостных мишеней размером 25×25 см и 15×15 см в вариантном сочетании таких элементов двигательных действий, как игра накатом справа по диагонали; игра накатом справа в обозначенное место стола; игра накатом слева по диагонали; игра накатом слева в обозначенное место стола; подрезка слева по диагонали; подрезка слева в обозначенное место стола; подрезка справа по диагонали; подрезка справа в обозначенное место стола; подача короткая в обозначенное место стола; игра накатом справа и слева в центр стола.

3. Обучение технике настольного тенниса необходимо начинать с освоения правильной хватки ракетки, преимущественное внимание уделять упражнениям по развитию «чувства мяча» (набивания правой, левой рукой, в передвижении и на месте). Подвижные игры с элементами настольного тенниса могут активно использоваться в учебно-тренировочном процессе групп начальной подготовки 1-го и 2-го года обучения. Основными техническими приемами, с которых начинается обучение технике игры в настольный теннис, являются: игра накатом справа, слева по диагонали; накат справа, слева в обозначенное место стола; подрезка слева, справа по диагонали; подрезка справа, слева в обозначенное место стола; подача короткая в обозначенное место стола; игра накатом справа и слева в передвижении в центр стола, с акцентированной скоростью и точностью.

В качестве основных тренировочных средств для обучения технике игры в настольный теннис детей 1–4 класса следует использовать упражнения:

• набивание мяча в передвижении приставным шагом вокруг стола;
• накат справа/слева по диагонали в обозначенное место стола;
• подрезка мяча слева/справа в обозначенное место стола;
• выполнение подачи в обозначенное место стола;
• накат мяча справа/слева в обозначенное место стола.

Данные упражнения следует применять в тренировочном процессе как средства для контроля и оценки уровня технической подготовленности занимающихся и как средства для развития физических качеств:

координационных способностей, скоростной выносливости, взрывной силы мышц ног и брюшного пресса, гибкости. Также рекомендуется использовать сходные по структуре и организации выполнения прыжковые упражнения, беговые, со сменой направления, с преодолением препятствий в подвижных играх и играх с элементами настольного тенниса как наиболее соответствующие возрастным особенностям детей 1–4 класса.

Для повышения результативности и стабильности техники выполнения всех элементов движений на этапе начального обучения эффективно использовать плоскостные мишени попадания размером 25×25 см, ограничивающие зоны попадания мяча.

Для уже освоенных технических приемов и при тренировке подач целесообразно применять мишени с ограничением зоны попадания мяча в квадрат 15×15 см.

4. Для повышения эффективности освоения игровых навыков в настольный теннис детей 1-4 класса предлагается комбинировать специальные физические упражнения (СФУ) и упражнения на освоение техники настольного тенниса в пропорции: 60%- СФУ и 40%- техника настольного тенниса.

Специальные физические упражнения:

1 .Бег вокруг теннисного стола  5 раз по часовой стрелке, затем 5 раз против часовой стрелки на скорость.

2. Отжимания от кромки теннисного стола -20 раз

3. Бег вокруг теннисного стола приставным шагом 5 раз по часовой стрелке, затем 5 раз против часовой стрелки без скорости.

4. Прыжки на скакалке-30 раз

5. Подъем туловища из положения лежа на спине-20раз

6. Челночный бег 3х10

7. Прыжки через скамейку-20раз

8. Балансировка на специальной платформе 1 минута

9. Приседания 20 раз

10. Выпрыгивания из глубокого приседа 20 раз

Упражнения для освоения техники настольного тенниса:

1. набивание мяча ладонной стороной ракетки;

2. набивание мяча тыльной стороной ракетки;
3. набивание поочередно тыльной и ладонной сторонами ракетки;

4. набивание мяча в передвижении вокруг стола (3 круга)

4. откидка слева;
5. откидка справа;

6. накат справа по диагонали;

7. накат слева по диагонали;
8. подача справа в мишень;

9. подача слева в мишень