Спорт в жизни лиц с детским церебральным параличом

Автор: Сиянова Валерия Евгеньевна

Организация: ПГУ им. Шолом-Алейхема

Населенный пункт: Еврейская автономная область, г. Биробиджан

УДК 376

 

Спорт в жизни лиц с детским церебральным параличом   

 

Сиянова Валерия Евгеньевна                                      

Приамурский государственный университет имени Шолом-Алейхема

Студент

 

Аннотация

Спорт важен как для людей без детского церебрального паралича, так и для людей с ним. Необходимо составлять определённые комплексы физических упражнений, опираясь на способности каждого человека. В данной статье приводятся доступные способы занятий физической культурой для лиц с ДЦП, а также комплекс упражнений, который можно выполнять людям с нарушением опорно-двигательного аппарата с целью улучшения самочувствия и состояния опорно-двигательной системы.  

Ключевые слова: адаптивная физическая культура, спорт, упражнения, физические нагрузки, адаптивный спорт, силовые упражнения, физические качества, двигательная активность  

 

Sports in the lives of people with cerebral palsy

 

Siyanova Valeria Evgenievna

Sholom-Aleichem Priamursky State University

Student

 

Abstract

Sports are important for both people without cerebral palsy and those with it. It is important to create specific sets of physical exercises based on the abilities of each person. This article presents the thoughts of various authors on the proposed topic, as well as a set of exercises that can be performed by people with musculoskeletal disorders to improve their well-being and the condition of the musculoskeletal system.  

Keywords: adaptive culture, physical culture, sport, exercises, physical activity, adaptive sports, strength exercises, physical qualities, motor activity

 

Спортивные нагрузки важно попытаться сделать неотъемлемой частью жизни человека. Независимо от наличия или отсутствия тех или иных проблем со здоровьем, физическая культура нужна всем. Разница лишь в том, что для отдельного представителя нашего человеческого рода определяется свой набор физических упражнений и количество их повторений. Однако у лиц с детским церебральным параличом наблюдается отсутствие свободного доступа к спортивным нагрузкам в связи с нарушением опорно-двигательного аппарата. Следовательно, им необходима помощь извне для того, чтобы тоже полноценно заниматься физической культурой. Дети и взрослые с ДЦП нуждаются в физических упражнениях, которые будут направлены на улучшение их самочувствия, особенно для того, чтобы не предаваться тем или иным негативным мыслям, которые порой могут завладеть человеком. Соответственно, тема актуальна, поскольку спортивные нагрузки важны для каждого, но лицам с детским церебральным параличом задействовать в своей жизни спортивные нагрузки сложнее, и им нужна помощь других людей в том, чтобы организоваться и придумать определенные способы включения в жизнь спорта, которые будут им доступны, с учетом имеющихся проблем со здоровьем.  

Детский церебральный паралич (ДЦП) – это целая группа двигательно-неврологических нарушений, при наличии которых осложнено, а иногда невозможно выполнение любых телодвижений, и лицам с детским церебральным параличом тяжело располагать свой корпус вертикально во время ходьбы. Неизбежны нарушения двигательных функций: работа мышц нестабильна, а их сила ослаблена, в связи, с чем подвижность лиц с детским церебральным параличом требует должного подхода для улучшения свойств опорно-двигательного аппарата. Важно учитывать индивидуальные двигательные нарушения с целью улучшения позы прямостояния, манеры и скорости ходьбы [1].

Один из комплексов упражнений, направленный на улучшение двигательного навыка, состоит из четырёх блоков, каждый из которых предусматривает два упражнения. Между подходами рекомендован отдых, данный на подготовку к выполнению следующего упражнения: 1-2 минуты (между упражнениями), 3-5 минут (между блоками).

1 блок «Координация + Равновесие»:

А) Ходьба с перекидыванием мяча по ровной поверхности (5-7 минут);

Б) Ходьба с перешагиванием препятствия, встречающегося на пути (5-7 минут).

2 блок «Укрепление мышц: верхняя +  задняя поверхность бедра»:

А) Отведение ноги назад (2 подхода по 15 раз на каждую ногу);

Б) Отведение ноги в сторону (2 подхода по 15 раз на каждую ногу).

3 блок «Укрепление мышц: пресс + спина»:

А) Скручивания, лёжа на спине (с поднятыми в угол 90° ногами);

Б) Тяга горизонтального блока.

4 блок «Расслабление + Растяжение»:

А) Поза «обратной лягушки» на спине;

Б) Перекаты на спине.

Выполнение комплекса упражнений не менее четырёх раз в неделю на протяжении восьми месяцев приведёт к развитию силы и тонуса в мышцах, увеличению длины и эластичности спазмированных связок и мышечных волокон, что сделает манеру ходьбы более размеренной и спокойной. Улучшится координация движений и ощущение положения своего тела и его частей в пространстве. Все эти изменения сильно повлияют на жизнь, поскольку способность к самостоятельному передвижению и ведению активного образа жизни придадут уверенность, помогут в социализации и чувствовании себя полноценно развитой личностью [1].

Для большинства лиц с детским церебральным параличом адаптивная физическая культура –  это единственный способ приобретения друзей и получения шанса на общение. Соответственно, представляется очень важным объединять людей с ДЦП и помогать им в том, чтобы подключать спорт в их жизнь. Но важно помнить о том, что физические упражнения дают положительный эффект только тогда, когда они адекватны возможностям конкретного человека и когда оказывают тренирующее действие, повышая адаптационные возможности. Суть тренировки в многократной, систематически повторяющейся и постепенно повышающейся физической нагрузке, которая вызывает положительные функциональные, а иногда и структурные изменения. Как же достичь этих изменений? К ним можно прийти благодаря внедрению в жизнь лиц с ДЦП спорта в формате, например, утренней гимнастики; урока физической культуры; в условиях стационара или дома, фестиваля и праздника. Каждый формат расширит двигательную активность лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата, приобщит к доступной спортивной деятельности. Для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата преимущественно применяются комплексные уроки, не регламентированные переменами, местом проведения занятий, количеством участников и их возрастом. Программный материал по физической культуре включает разделы: ритмика и ритмическая гимнастика, гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, спортивные и подвижные игры, плавание. Спортивно-прикладные упражнения: лазание, прыжки, метание, плавание, ходьба на лыжах, ходьба. Кроме оздоровительного эффекта, физические упражнения оказывают тренирующее воздействие (повышают умственную и физическую работоспособность), повышают уровень физических качеств, формируют и совершенствуют двигательные умения и навыки [2].

Для любого вида профессиональной, трудовой, социальной деятельности, для поддержания психоэмоционального состояния и самооценки лиц с ДЦП необходима силовая физическая нагрузка. Силовые тренировки важны, поскольку все движения осуществляются при помощи мышечной системы. Развивая силовые способности, происходит непрерывное улучшение физических качеств и возможностей организма. Лица с детским церебральным параличом, испытывая дефицит двигательной активности, имеют сниженные показатели мышечной силы. В наше время развиваются различные вариации способов внедрения в жизнь лиц с детским церебральным параличом спорта: армспорт, баскетбол на колясках, волейбол в сидячем положении, пляжный волейбол, бильярдный спорт, бочча, плавание, гонки на колясках, легкая атлетика, голбол, дартс, настольный теннис, пулевая стрельба, футбол, футбол ДЦП, фехтование на колясках, туризм, шашки, шахматы. Выполнение силовых упражнений подразумевает использование дополнительного веса или чего-либо, что оказывает сопротивление организму, позволяет укрепить мышцы, увеличить костную массу, улучшить координацию и предотвратить падения. При выполнении упражнений для верхней части тела можно использовать гантели или ремни для сопротивления, которые можно крепить к различным предметам. Основное базовое упражнение в программе – жим штанги, лежа на горизонтальной скамье. Оно задействует крупные мышечные группы: дельты, трицепс и грудные мышцы. Остальные упражнения являются вспомогательными. Перед началом тренировки рекомендуется провести разминку (для разогрева мышц и подготовки организма к предстоящей нагрузке). Во время выполнения упражнений держать спину прямо, поддерживая осанку. Время и отдых между подходами устанавливать по самочувствию. Выполнять все упражнения следует плавно, чувствуя, как сокращаются работающие мышцы. Адаптивный спорт оказывает положительное воздействие на здоровье, физическое развитие, физическую подготовленность, способствуя уменьшению атрофии мышц, а также снижая фантомно-импульсные боли. Важны тренировки для лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата не только для физического развития, но и для самостоятельности в быту, психологического состояния, повышения самооценки и развития навыков коммуникации [3].

Для включения лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата в общество применяют, помимо адаптивного спорта, и туризм. Их особенности: необязательность и проявление собственной инициативы. Могут использоваться разнообразные формы и виды двигательной активности: физические упражнения; элементы лечебной физической культуры; элементы двигательной деятельности, применяемые в экстремальных и креативных (художественно-музыкальных) видах адаптивной физической культуры. Адаптивный туризм оказывает оздоровительное влияние на организм, повышая работоспособность и иммунитет. Отличительная его особенность: использование всех природных и климатических факторов в качестве восстановительных средств. Туризм для лиц с ДЦП существует в разных формах: 1. Походы выходного дня; 2. Многодневные походы физкультурно-спортивной направленности; 3. Туристский слёт; 4. Оздоровительный туристский лагерь. Особенно эффективной и удобной формой для лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата являются походы выходного дня. Помимо туризма, эффективны упражнения на воде, под водой, на поверхности воды и в момент приводнения как индивидуально, так и в коллективе, как в искусственных, так и в естественных водоемах. Иногда применяют дополнительные способы активизации сенсорных систем организма человека: цветомузыка, ароматизирующие вещества, вибрационные воздействия. Ещё в качества способа внедрения в жизнь лиц с ДЦП спорта используют танцы, которые также помогают повысить эмоциональный фон и работоспособность. Возможна организация подвижных игр с сюжетной основой; эстафеты с использованием самых разнообразных двигательных действий; элементы спортивных игр с упрощенными правилами. Есть ещё интересный способ – иппотерапия (взаимодействие с животными), это повышает эмоциональный фон, даёт возможность ощутить свободу движений, способствует самостоятельности. Применяют лечебную верховую езду, конный спорт. Радость человека, пересевшего из коляски на лошадь, чувство восхищения, охватывающее его, когда может ощутить красоту и свободу движения. Все эти способы помогают приобщить к миру спорта, реализовать свои способности и социализироваться посредством полезной деятельности [4].

Увеличение двигательной активности лиц с ДЦП зависит от максимально возможного развития физических качеств, расширения функциональных возможностей их организма. Связанные с этим коррекционно-развивающие, компенсаторные, лечебные, профилактические, оздоровительные задачи решаются путём целенаправленного использования физических упражнений. Двигательные способности представляют собой комплексные образования, основу которых составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. Выделяют пять физических качеств: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость, но в их проявлении главной является сила. Для того чтобы движения стали более мощными и резкими (быстрыми), необходимо увеличить мышечную силу. Выполнение силовых упражнений способствует увеличению амплитуды движений, а значит, прямо влияет на воспитание гибкости. Ловкость (координация движений) — это совокупное проявление всех физических качеств: чем гармоничнее физическое развитие человека, тем шире способности выполнения трудных движений. При организации занятий адаптивной физической культурой с лицами с ДЦП связующим звеном является наращивание силы как стимула в развитии двигательных возможностей и двигательной активности [5].

Таким образом, существуют разные способы внедрения в жизнь лиц с детским церебральным параличом спортивных нагрузок. Самым необычным способом представлена иппотерапия; она в наибольшей степени позволяет лицам с ДЦП почувствовать себя лучше, потому что действие коммуникации с лошадью оказывает эффект улучшения эмоционального фона, гармонизации и равновесию. Спорт для лиц с ДЦП тоже существует и возможен, несмотря на то, что у них есть нарушения опорно-двигательного аппарата. Это не препятствие, а особенность, которую важно учитывать при составлении комплексов упражнений и способов занятий физической культурой с лицами с детским церебральным параличом.   

 

Библиографический список

 

1. Балтабаева В.М., Пушкарева И.Н. Совершенствование двигательного навыка у лиц с ДЦП // Преподавание физической культуры, безопасности жизнедеятельности и биологии в образовательных организациях с учетом реализации моделей смешанного обучения. - Екатеринбург: Уральский государственный педагогический университет , 202 - С. 34-39;
2. Богданова Т.Б. Физическая культура для лиц с нарушением функции опорно-двигательного аппарата // Всероссийский педагогический форум - 2023. - Петрозаводск: Международный центр научного партнерства "Новая Наука", 2023. - С. 147-152;
3. Шипика А.Г. Особенности силовой подготовки у лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата // Вестник студенческого научного общества ГОУ ВПО "Донецкий национальный университет". - 2020. - №12-1. - С. 300-304;
4. Казакова А.В., Карпова Н.В. Комплексное применение средств и методов адаптивной рекреации, спорта и туризма в целях физического, психического, социального и интеллектуального развития лиц с поражениями ОДА // Проблемы и перспективы развития спортивного образования, науки и практики. - Москва: Московский педагогический государственный университет, 2021. - С. 155-162;
5. Мелихов В.В. Влияние силовых упражнений на здоровье людей с нарушениями опорно-двигательной системы // Вестник московского государственного гуманитарно-экономического института. - 2012. - №4 (12). - С. 64-71.

Опубликовано: 05.09.2024