Возрастные особенности формирования здорового образа жизни у младших школьников

Автор: Комарова Екатерина Валерьевна

Организация: КГУ

Населенный пункт: Калужская область, г. Калуга

Аннотация: В данной статье раскрыты возрастные особенности формирования здорового образа жизни у младших школьников.

 Abstract: This article reveals age-related features of the formation of a healthy lifestyle in younger schoolchildren.

.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, младший школьный возраст, возрастные особенности.

Key words: healthy lifestyle, primary school age, age characteristics.

 

Отношение ребенка к собственному здоровью напрямую зависит от создания в его сознании данного понятия. Младший школьный возраст является одним из самых ответственных этапов жизни человека в воспитании личности. Известно, что около 40% психических и физиологических отклонений взрослых закладываются еще в детский период. Именно поэтому школьное воспитание должно вырабатывать уровень здоровья ребенка и базу физической культуры будущего взрослого человека.

Нужно также учитывать, что младший школьный возраст имеет отношение к так называемым критическим точкам в жизни ребенка. В течение всего школьного детства совершается нарастание силы и мобильности нервных процессов, созревание высшей нервной деятельности. Нервные процессы выделяются скорой истощаемостью. Эмоциональное перенапряжение связано с увеличением частоты пограничных состояний и невротических реакций. Во время школьного детства проистекают «глубинные» перестройки в обмене веществ, которые связаны с наибольшей частотой детских инфекций и представляют нешуточную угрозу для здоровья ребенка.

Кроме того, данный возрастной период - это возможность развития и проявления всевозможных аллергических заболеваний и хронических соматических болезней, в большинстве своем у много болеющих и предрасположенных к разным хроническим заболеваниям детей. Но даже здоровый школьник должен получать тщательную заботу и участие со стороны педагогов, врачей и родителей. Это связано с тем, что здоровье ребенка складывается в течении всей его жизни. У младших школьников можно обозначить следующие возрастные предпосылки для устойчивого формирования суждений о здоровом образе жизни:

- активно формируются психические процессы;

- заметны позитивные изменения в физическом и функциональном развитии; дети стремятся сохранять и показывать правильную осанку;

- дети младшего школьного возраста могут самостоятельно выполнять бытовые задания, обладают навыками самообслуживания, используют волевые усилия для достижения назначенной задачи в игре, в проявлении физической деятельности.

На физическое состояние младших школьников немалое влияние оказывает их психоэмоциональное здоровье, которое зависит, в первую очередь, от ментальных установок. Поэтому ученые определяют следующие аспекты здорового образа жизни младших школьников:

- эмоциональное состояние: психогигиена, умение справляться с личными эмоциями;

- интеллектуальное самочувствие: умение человека узнавать и применять новую информацию для наилучших действий в новых ситуациях;

- духовное самочувствие: умение устанавливать подлинно значимые, действующие жизненные цели и желать их; оптимизм.

В то же время надлежит учитывать, что каждый возрастной этап характеризуется своими спецификами, которые нужно учитывать в деятельности по формированию здорового образа жизни. Дети младшего школьного возраста уже осознают, что такое болезнь, но выразить самую простую характеристику здоровью еще не в силах. Поэтому никакого отношения к здоровью у маленьких детей практически не формируется.

У школьников 7 лет создается представление о здоровье как «отсутствие болезни». Они могут повествовать о том, как болели, у них формируется негативное отношение к заболеваниям на основании личного опыта. Но что означает «быть здоровым» и чувствовать себя здоровым, они пояснить еще не могут. Поэтому и отношение к здоровью у них, как к чему-то абстрактному. В их соображении быть здоровым - значит не болеть. На вопрос, что необходимо делать, чтобы не болеть, многие дети думают, надо не простужаться, не кушать на улице мороженого, не ходить по лужам и т.д.

Из этих ответов видно, что в младшем школьном возрасте дети уже понимают угрозы здоровью со стороны окружающей среды (холодно, дождь, сыро), а также своих личных действиях (кушать мороженое, промочить ноги, не надеть шапку).

В младшем школьном периоде 8-10 лет, из-за возрастания личного опыта, отношение к здоровью значительно меняется. Но, при этом, обнаруживается смешение определений «здоровый» - как «большой, хороший» и «здоровый» - как не больной. Дети, также соотносят здоровье с болезнью, но уже более четко определяют угрозы здоровью как от своего личного действия («нужно мыть руки», «нельзя есть немытые фрукты» и пр.), так и от внешней среды.

При назначенной воспитательной работе дети сопоставляют понятие «здоровье» с осуществлением правил гигиены. В младшем школьном возрасте дети соотносят занятия спортом с укреплением здоровья и в его установления (как, в принципе, и взрослые) на первое место ставят физический компонент.

В возрасте 7 лет дети, хотя еще подсознательно, начинают выделять и психическую, и социальную элементы здоровья («там так кричали, ругались, что разболелась голова»). Но, несмотря на существующие представления о здоровье и методах его сохранения, в целом отношение к здоровью у детей остается довольно пассивным. Фактора такого отношения прячутся в недостатке у детей нужных знаний о методах сохранения здоровья, а также непонимания опасностей нездорового поведения людей для сохранения здоровья.

Неправильное поведение в ряде случаев доставляет удовольствие (как приятно скушать холодное мороженое, выпить холодной воды в жаркий день, бегать босиком по холодному полу, а долговременные отрицательные последствия таких действий кажутся ребенку отвлеченными и далекими. Существенная часть самоохранительного поведения детей младшего школьного возраста обусловливается их представлениями о здоровье. При целеустремленном воспитании, обучении, закреплении в будничной жизни правил гигиены, соответственной мотивации занятий физкультурой отношение детей к личному здоровью значительно меняется.

Формирование отношения к здоровью как к большой ценности в жизни (на доступном пониманию детей уровне) становится базой формирования у детей нужды в здоровом образе жизни. В свою очередь, присутствие этой потребности помогает найти решение важнейшей психологической и социальной цели - вырабатывания у ребенка убеждения созидателя в отношении собственного здоровья и здоровья окружающих.

Итак, энергичность, пытливость, активность, с одной стороны, а с другой – мобильность нервных процессов, воздействие инфекционным и простудным заболеваниям, аллергическим слабостям у младших школьников являются существенными предпосылками развития здорового образа жизни, позволяющими учить детей нужному отношению к своему здоровью и взаимодействию с окружающей средой. Также, каждый возрастной этап характеризуется своими спецификами, которые надлежит учитывать в работе по воспитанию здорового образа жизни.

В основе развития здорового образа жизни лежат такие его элементы как научные сведения, медико-профилактические меры, разумный режим дня, труда и отдыха, физическая активность, верно организованное питание и отсутствие плохих привычек.

Одним и важнейших элементов в формировании здорового образа жизни является физическая активность. Последнее время в силу высокой учебной нагрузки в старших группах детского сада и первого класса школы, и дома, и прочих факторов у большинства детей отмечается малая двигательная активность, определяющая появление гипокинезии, которая может активизировать ряд обстоятельных изменений в организме школьника.

Исследования гигиенистов подтверждают, что даже у младших школьников произвольная физическая деятельность (ходьба, игры) занимает только 15-18% всего времени суток, из них на организованные формы физического развития приходится едва 2-3%. Совместная двигательная активность детей с устройством в школу снижается почти на 50%, уменьшаясь от младших классов к старшим.

Малоподвижная поза за партой сказывается на функционировании многих функций организма школьника, в особенности на сердечнососудистой и дыхательной. При долгом сидении дыхание становится менее насыщенным, обмен веществ унижается, происходит застой крови в ногах, что ведёт к уменьшению работоспособности всего организма, и больше всего - мозга: убавляется внимание, расслабляется память, расстраивается координация движений, вырастает период мыслительных операций.

Младший школьный возраст - это период, когда у ребенка в особенности проявлена потребность в физической активности. Можно сказать, что главными задачами этого возрастного этапа является усвоение всех доступных движений, проверка и улучшение своих двигательных навыков и тем самым снискать более широкую власть, как над своим телом, так и над внешним физическим пространством. Также, физические навыки представляют одну из трех самых важных, «престижных» сфер в среде сверстников, а хорошее владение собственным телом во многом устанавливает социальный статус ребенка (в большей мере это специфично в мальчишеской среде).

Двигательные умения и навыки обладают внушительной образовательной ценностью, так как базой их является активное творческое мышление, обращенное на анализ и синтез движений.

На основании расширения и обогащения физического опыта улучшается координация движений, энергично развиваются его главные виды: ходьба, бег, прыжки, лазание.

Говоря о лучшем двигательном режиме, нужно учитывать не только начальное состояние здоровья, но и частоту, и периодичность используемых нагрузок. Занятия должны основываться на принципах постепенности и последовательности, повторности и регулярности, индивидуализации. Доказано, что лучшее оздоровительное действие (в плане тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем) дают упражнения аэробного характера: ходьба, не быстрый бег, плавание, лыжные и велосипедные нагрузки. В комплекс ежедневных занятий надо включить также упражнения на гибкость.

Использованная литература:

1. Аранская О.С. Игра как средство формирования здорового образа жизни.-2002.-№5.-с.54

  1. Алиев, М.Н. Воспитание общей выносливости младших школьников / М.Н. Алиев // Известия ВГПУ. – 2010. – №9. – С. 90-95.
  2. Губа, В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений у детей в связи с начальной ориентацией в различные виды спорта: автореф.... дис. д-ра пед. наук / В.П. Губа. – М., 1997. – 50 с.
  3. Харитонова, Е.Н. Физкультурно-спортивная деятельность как фактор повышения эффективности учебного процесса в школе / Е.Н. Харитонова // Физическая культура: воспитание образование, тренировка, 2007. – №4. – С.76-79.
  4. Менчинская, Н.А. Проблемы обучения, воспитания и психического развития ребенка / Н.А. Менчинская – М.: МПСИ, Воронеж: Модэк, 2013. – 512 с.

Коваленко В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.1-4 классы/М.:ВАКО,2004-124с.

Опубликовано: 17.01.2019