Здоровый образ жизни – это динамичная система поведения человека

Автор: Гилязева Асия Радиковна

Организация: МБДОУ Детский сад №100

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Уфа

Автор: Тинякова Елена Юрьевна

Организация: МБДОУ Детский сад №100

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Уфа

Автор: Гурьянова Марина Борисовна

Организация: МБДОУ Детский сад №100

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Уфа

Здоровье человека – тема для разговора достаточно актуальная для всех времён и народов.

На каждом историческом этапе развития человечества существовали ценности, однако единственной, оставалось здоровье. Простые люди и великие учёные задавались одним и тем же вопросом: «Как сохранить и укрепить здоровье»? Актуален этот вопрос и посей день. Ответы на него пытаются найти медики и педагоги, психологи – экономисты, художники и спортсмены. Здоровье – это состояние полного физического, психического, и социального благополучия.

В последние годы содержание понятия «здоровья» и «нездоровья» расширялись за счёт воздействия на человека социальных и средовых факторов с учётом индивидуальной резистентности. В трактовке Ю. П. Лисицына, здоровье человека – это гармоничное единство биологическими и социальными воздействиями, а болезнь – нарушение этой гармонии, этого единства.

Здоровье состоит из нескольких компонентов:

  1. Соматическое – текущее состояние органов и систем организма человека. Любое соматическое нарушение, так или иначе, связано с изменениями в психическом состоянии человека. В одних случаях психическое состояние становится причиной болезни, а в других – физические недуги вызывают психические переживания.
  2. Физическое – уровень роста и развития органов и систем организма.
  3. Психическое – состояние психической сферы, душевного комфорта.
  4. Нравственное – комплекс характеристик мотивационной и потребности информативной сферы жизнедеятельности.

Человек – продукт природы. Но в век НТР он всё более отдаляется от своего биологического начала, в силу чего забывает о своём здоровье и принципах его сохранения.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от стиля жизни, определяется социально – экономическими факторами, историческими, национальными традициями, убеждениями, личностными наклонностями.

Образ жизни – определённый, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определённый способ деятельности в материальной и нематериальной (духовной) сферах жизни людей, но не вообще деятельности, активности, а совокупности существенных черт её – таково определение этого понятия академиком Ю. П. Лисициным.

Известно, что 20% населения перекладывают заботу о своём здоровье на медицину. Здравоохранение действительно достигло больших успехов. Здоровье населения на 49 – 53% определяется образом жизни. На 18 – 22% - от генетической и биологической природы. Внешняя среда, природно–климатические условия определяют развитие патологии человека на 17 – 20%. Состояние здоровья населения зависит от здравоохранения только на 8 – 10%. Из сказанного следует, что среди всех компонентов, способствующих здоровью, образу жизни принадлежит приоритетная позиция.

«Здоровый образ жизни – гигиеническое поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно – гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья, обеспечения высокого уровня трудоспособности, достижения активного долголетия» - формулировка, зафиксированная в Международном терминологическом словаре санитарного просвещения социалистических стран.

Здоровый образ жизни объединяет всё, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных, семейных и бытовых функций воптимальных для здоровья условий и определяет направленность усилий личности в сохранении и укреплении здоровья.

Дети учатся любви к себе, к людям, к жизни. На уроках используются занятия разных видов: беседа «Безопасность при любой погоде», оздоровительные минутки, деловые игры «Скорая помощь», «Валеологический светофор».

Академик Ю. П. Лисицин трактирует здоровый образ жизни как «Характерные виды, формы, способы деятельности, в том числе медицинские обеспечивающие физическое и нравственное здоровье населения, его укрепление».

«Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровье людей» (Ю. П. Лисицин)

По мнению Г. И. Царегородцева и В. Г. Ерохина, «к здоровому образу жизни имеет отношение всё, что происходит через деятельность по оздоровлению условий жизни – труда, отдыха, быта, способствует выполнению его социальных функций в наиболее благоприятных для здоровья условиях».

А. Д. Степанов и Д. А Изуткин квалифицируют здоровый образ жизни как «типичные и существенные для данной общественно – политической формации формы жизнедеятельности людей, укрепление адаптивные возможности организма человека, способствующие полноценному выполнению ими социальных функций и достижению активного долголетия».

Основой здоровьесберегающих технологий является личностно – ориентированное обучение к школе, учитывающее психологические и физиологические особенности, уровень развития и состояние здоровья каждого ребёнка.

В его основу положены следующие принципы: ребёнок самоценен, педагог не формирует личность, а создаёт условия для проявлений внутреннего мира ребёнка, сотрудничает с ним.

Здоровый образ жизни – это динамичная система поведения человека, основанная на выборе линии поведения, максимально обеспечивающей сохранения и укрепления здоровья, постоянном корректировании своих действий с учётом приобретённого опыта.

Дошкольное детство - короткий отрезок в жизни человека, имеющий огромное значение, поскольку развитие идёт бурно и стремительно: формируются основы личности, расширяется сфера деятельности ребёнка. Вместе с тем детский возраст характеризуется повышенной ранимостью и чувствительностью.

Дошкольный возраст (3 – 7 лет) характеризуется более медленным теплом роста ребёнка. Повышается способность клеток нервной системы находиться в деятельном состоянии, усиливаются процессы отрицательной индукции, поэтому более длительное время могут удерживать внимание и чем – либо заниматься.

Вместе с тем в этот период у дошкольников возрастает хроническая заболеваемость. Болезни органов пищеварения (в первую очередь за счёт кариеса), нервной системы, органов дыхания, патология со стороны опорно-двигательного аппарата, аллергические заболевания находятся в числе наиболее распространённых.

Знание особенностей развития детей в различные возрастные периоды крайне важно, поскольку позволяет создать им определённые благоприятные условия, предотвратить негативные воздействия.

У дошкольника необходимо формировать навыки здорового образа жизни путём формирования элементарных знаний о своём организме и факторов, влияющих на него. Чем раньше ребёнок получит представления о строении своего тела, узнаёт о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщён к ЗОЖ.

Таким образом, несомненна актуальность здорового образа жизни в формировании здоровья людей. Ориентация на здоровый образ жизни должна быть нормой поведения каждого человека. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что здоровый образ жизни является универсальным, широко доступным, не требующим значительных материальных затрат способом оптимизации физиологических систем организма, поддержания здоровья на высоком уровне, продления активной жизни, является главной детерминантной здоровья.

Анализ состояния здоровья детей за последние года свидетельствуют о возникновении противоречий, предопределяющих снижение темпов физического и психического развития. Это несоответствия между:

- объективной потребностью общества в повышении качества образования детей, их здоровьесбережении и здоровье формировании и уровнем разработанности организации здоровьесберегающего и здоровьеформирующего пространства;

- необходимостью развития ребёнка как субъекта здоровье – сберегающей и здоровьеформирующей деятельности и недостаточной разработанностью организационно-педагогических условий формирования здоровья, полноценного психофизического развития, как в детском образовательном учреждении, так и в семье; - имеющимися предпосылками к формированию здоровья ребёнка, связанными с развитием его внутреннего мира, становлением самосознания и отсутствием компетентности у воспитателей детских садов и родителей в этих вопросах.

Актуальность проблемы и выявление противоречия позволили сформулировать направление моей работы, связанной с организацией образовательного процесса, основанного на охране и укрепления здоровья детей, формировании привычки к здоровому образу жизни, личностных ценностей, главная из которых – культура здоровья, обеспечивающая включение самого ребёнка в построение здоровьесберегающего пространства, формировании его субъективности через реализацию комплексного подхода в интегрированном учебно-воспитательном процессе в условиях детского сада.

Выдвигаемое предложение о том, что дети в процессе приобретения знаний о культуре здоровья будут побуждать к реализации полученных знаний, умений, навыков применять их в практической жизни.

Что послужит включению ребёнка в построение здоровьесберегающего пространства и расширит сознание о самосохранении.

Достижение высокого уровня здоровья проходит ряд переходящих этапов: знания – поведение – здоровье. Формирования ценностных ориентаций, знаний о своём организме и отрицательных для здоровья факторов – первый этап на пути достижения цели. Однако знания о здоровье расходятся с истинным поведением человека. Поэтому должно сформироваться глубокое убеждение в необходимости такого поведения, которое без медикаментозных средств способствуют укреплению здоровья. Это мы можем сделать, используя в своей работе оздоровительные технологии.

Здоровьесберегающий педагогический процесс дошкольного образовательного учреждения – в широком смысле слова – процесс воспитания и обучения детей дошкольного возраста в режиме здоровьесбережения и здоровьеобогащения; процесс, направленный на обеспечение физического, психического и социального благополучия ребёнка. Здоровьесбережение и здоровьеобогащение – важнейшие условия организации педагогического процесса в дошкольном учреждении. В более узком смысле слова – это специально организованное, развивающееся во время и в рамках определённое образовательной системы взаимодействий детей и педагогов, направленное на достижение целей здоровьесбережения и здоровьеобогащения в ходе образования, воспитания и обучения.

Виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании – классификации здоровьесберегающих технологий по доминированию целей и решаемых задач, а также ведущих средств здоровьесбережения и здоровьеобогащения субъектов педагогического процесса в детском саду. В связи с этим можно выделить следующие виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании: медико – профилактические; физкультурно – оздоровительные; технологии обеспечения социально психического благополучия ребёнка; здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов дошкольного образования; валеологического просвещения родителей, здоровьесберегающие образовательные технологии в детском саду.

Одной из главных задач общества и государства является укрепление здоровье подрастающего поколения – это важнейший показатель благополучия общества.

Усваивая общественный опыт, ребёнок преломляет новые знания и умения через своё понимание мира, пропускает через свой личный опыт, который неповторим, уникален. Знания творчески трансформируются каждым ребёнком и обретают свои особенности, свой колорит. Творческий потенциал заложен в ребёнке с рождения и развивается по мере взросления. Творческий ребёнок, творческая личность – это результат всего образа жизни дошкольника, результат его общения и совместной деятельности со взрослым, результат его собственной активности.

Наша задача – использовать эту активность для формирования позитивного мышления ребёнка и его способности к «конструированию» собственного здоровья.

Исходя из этого можно сделать вывод:

во – первых: быть здоровым – должно быть внутренней потребностью ребёнка;

во – вторых: для сохранения здоровья ребёнка необходимо объединить всех окружающих его взрослых, с целью создания атмосферы наполненной потребностями, традициями и привычками здорового образа жизни;

в третьих: дети самостоятельно порождали новое знание, что отвечало всем требованиям творческого процесса.

Воспитанники нашего ДОУ ослабленные, часто болеющие дети.

В связи с этим мы пришли к выводу о необходимости перестройки и обновления оздоровительной работы и создания комплексной системы развития и воспитания здорового ребёнка.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье ребёнка в один из самых ответственных периодов его жизни, необходима огромная, каждодневная работа в семье и дошкольном учреждении. Работа началась с анализа диагностических данных более раннего периода деятельности ДОУ по разделу «Физическое воспитание». Он выявил необходимость особого подхода к физкультурно-оздоровительной работе в ДОУ: показатели здоровья детей требовали принятия эффективных мер по улучшению их здоровья. Были определены основные направления работы по здоровьесбережению:

- коллективная диагностика состояния здоровья;

- рациональная организация двигательной деятельности;

- оздоровительная работа;

- лечебно-профилактическая работа;

- консультативно-информационная работа.

Определяя направления работы стараясь придерживаться следующих принципов:

  • комплектность использования профилактических и оздоровительных методик и технологий с учётом состояния здоровья воспитанников, структуры учебного года, экологических и климатических условий;
  • непрерывность и системность проведения профилактических и оздоровительных мероприятий;
  • максимальный охват всех нуждающихся в оздоровлении воспитанников;
  • интеграция программы профилактики и оздоровления по возможности в образовательный процесс ДОУ;
  • преимущественное использование немедикаментозных средств оздоровления;
  • использование доступных методик и технологий;
  • формирование положительной мотивации у воспитанников, медицинского персонала, воспитателей и родителей к проведению профилактических и оздоровительных мероприятий.

Определив приоритетное направление работы, пришли к выводу необходимости подбора специальных физкультурно-оздоровительных программ, методик и инновационных здоровьесберегающих технологий, адаптированных к возрастным особенностям детей.

В своей работе по оздоровлению и укреплению здоровья наших воспитанников используем следующие программы и технологии по здоровьесбережению:

  • Программа профессора Ю. Ф. Змановского «Здоровый дошкольник». Программа сохранения и укрепления здоровья включает ряд обязательных условий, выполнение которых обеспечит тот фон здоровья, на котором возможно успешное осуществление и физической и умственной деятельности, а также совершенствование таких качеств, как выносливость, сила, ловкость, красота.
  • Программа В. Г. Алямовской «Как воспитать здорового ребёнка».Цель данной программы – создание системы управления оздоровительной деятельностью детей.
  • Программа Г. И. Кулик, Н. Н. Сергиенко «Школа здорового человека». Цель данной программы: сформировать мотивы самосохранения, воспитать привычку думать и заботиться о своём здоровье.
  • «Развивающая педагогика оздоровления» (Кудрявцевой В. Т., Егоров Б. Б.). Впредлагаемой программно-развивающей работы: приобщение к физической культуре и развивающие формы оздоровительной работы. Цель – формирование двигательной сферы и создание психолого-педагогических условий развития детей на основе их творческой активности.

Использование здоровьесберегающих технологий, а также принципа систематичности и регулярности даёт возможность заложить основы хорошего, гармоничного развития личности с самого детства. Кроме того, все воспитательно-оздоровительные мероприятия позволяют выработать разумное отношение детей к своему организму, прививают необходимые санитарно-гигиенические навыки, приспосабливают ребёнка к постоянно имеющимся условиям окружающей среды – словом, учат вести здоровый образ жизни с раннего детства.

Использую следующие здоровьесберегающие технологии:

  • Ежедневная утренняя гимнастика;
  • НОД по физической культуре;
  • Физминутки;
  • Подвижные игры в помещении и на воздухе, закаливающие мероприятия;
  • Индивидуальная работа;
  • Дыхательная гимнастика;
  • Физкультурный досуг;
  • Массаж;
  • Массовые мероприятия;
  • Зёрнышко здоровья;
  • Дни здоровья;
  • Пешие походы;
  • Игры с водой и с песком;
  • Семь чудес радостей и наслаждений;
  • Тропа здоровья;
  • Минутки тишины и любования;
  • Сказкотерапия;
  • Смехотерапия;
  • Цветовой игротренинг;
  • Арт-терапия.

Ежедневно применяется кварцевание для обеззараживания воздуха (который имеется в каждой группе), игрушек, ковров.

Оценка состояния здоровья проводится комплексно: на основании данных медицинского осмотра, учёта заболеваемости ребёнка.

Медицинский персонал проводит оздоровительно-профилактическую работу с детьми согласно плана «Оздоровительно-профилактическая работа МБДОУ Детский сад №100, составленного и заверенного врачом.

Проводятся лечебно-профилактические мероприятия:

- витаминотерапия;

- витаминизация 3 блюда с витамином С;

- кумысотерапия;

- смазывание носа оксолиновой мазью;

- лечение фитонцидами;

- ингаляции;

- массаж;

- ТУФО носа и зева.

Проводится контроль: правила личной гигиены детей в группах во время дневного сна, маркировки мебели, двигательная активность на гимнастике, НОД по физической культуре, одевание детей на прогулку, двигательная активность детей на прогулке, проведение закаливающих мероприятий и т.д.

Главным условием правильной организации оздоровительной работы в нашем детском саду считаю оздоровительный режим. Стараемся организовать его с учётом особенностей соматического и нервно – психологического здоровья детей.

Одна из задач, это охрана нервно-психического здоровья детей. Главное средство психогигиены – это создание условий для радостного проживания детей в детском саду.

Для группы разработана циклограмма психологических мероприятий, что позволяет при организации оздоровительного режима учитывать эмоциональное состояние ребёнка. Мероприятия направлены на гигиену нервной системы ребёнка и способствуют повышению сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям путём использования элементов аутотренинга, психотерапии и психокоррекции.

Ежедневно в группе практикуются минутки тишины и любования. Они учат детей владеть собой, развивать наблюдательность, слух , терпение. Такая работа очень важна для развития эстетического восприятия. Сам процесс восприятия должен быть эмоционально-радостным, вызывать у ребёнка положительное отношение к действительности, желание насладиться красотой. Минутки тишины и любования призваны стабилизировать внутреннее эмоциональное состояние ребёнка.

Неоценимую роль в сохранении здоровья детей играет планирование таких мероприятий, как: «Тропа здоровья», «Зёрнышко здоровья» и «Семь чудес детских радостей и наслаждений».

«Тропа здоровья» проводится до завтрака с целью обеспечения эмоциональной комфортности и позитивного психологического самочувствия ребёнка.

С помощью «Зёрнышка здоровья» осуществляется закаливание и укрепление организма, формирование основ саморегуляции и удовлетворение потребности ребёнка в двигательной активности.

«Семь чудес детских радостей и наслаждений» призваны развивать эмоциональную отзывчивость, настрой на позитив, эстетическое восприятие, стабилизировать внутреннее эмоциональное состояние.

Опубликовано: 11.04.2018