Методическая разработка по дополнительному образованию физкультурно-спортивной направленности

Автор: Рябошапко Тамара Петровна

Организация: МАОУ СОШ № 61

Населенный пункт: Краснодарский край, г. Краснодар, х. Ленина

Значение легкой атлетики для лиц с нарушениями зрения

Легкая атлетика представляет собой уникальный инструмент физического воспитания незрячих и слабовидящих людей. Ходьба, бег, прыжки и метания естественны для человека и не требуют сложного специализированного оборудования, что делает этот вид спорта доступным практически в любых условиях — от школьного стадиона до адаптированного спортивного зала.

Для лиц с патологией зрения легкая атлетика решает целый комплекс задач:

• Компенсаторные задачи: развитие слухового и тактильного восприятия, мышечно-суставного чувства, пространственной ориентировки, что частично компенсирует утраченные зрительные функции.
• Коррекционные задачи: исправление осанки, профилактика гиподинамии, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие выносливости и скоростно-силовых качеств.
• Реабилитационные задачи: преодоление страха перед перемещением в пространстве, формирование уверенности в собственных силах.
• Социальные задачи: интеграция в коллектив, формирование навыков командного взаимодействия, подготовка к участию в соревнованиях различного уровня, вплоть до Паралимпийских игр.

Классификация спортсменов с нарушениями зрения

В адаптивной легкой атлетике применяется международная классификация, согласно которой выделяются три класса:

• T/F11 — тотальная слепота или способность различать свет, но не форму предмета;
• T/F12 — значительное снижение зрения (острота зрения до 0,03–0,1 с коррекцией либо сужение поля зрения до 5–10 градусов);
• T/F13 — остаточное зрение (острота зрения от 0,1 до 0,4 с коррекцией).

Буква «T» обозначает беговые и прыжковые дисциплины, «F» — метательные. Спортсмены классов 11 и частично 12 выступают с лидером-гидом, который сопровождает их на дистанции или в секторе. Классификация определяет не только допуск к соревнованиям, но и методику тренировочного процесса, характер использования вспомогательных средств и способы страховки.

Организационные формы внеурочной деятельности

Внеурочная деятельность по легкой атлетике для лиц с нарушениями зрения может реализовываться в следующих формах:

1. Секционные занятия в специальных (коррекционных) школах-интернатах для слепых и слабовидящих детей, а также в центрах адаптивной физической культуры.
2. Спортивные кружки и клубы при школах, вузах, реабилитационных центрах и отделениях Всероссийского общества слепых (ВОС).
3. Инклюзивные группы, где дети и взрослые с нарушениями зрения занимаются совместно со здоровыми сверстниками при условии адаптации программы и обеспечения безопасности.
4. Индивидуальные тренировки под руководством тренера-преподавателя по адаптивной физической культуре.
5. Массовые физкультурно-спортивные мероприятия: «Веселые старты», фестивали, спартакиады, дни здоровья, приуроченные к памятным датам.

Важно, чтобы занятия носили систематический характер (не менее 2–3 раз в неделю), проводились с учетом офтальмологического диагноза и рекомендаций врача, а также имели четкую коррекционно-развивающую направленность.

Методические особенности проведения занятий

Проведение занятий по легкой атлетике со слепыми и слабовидящими требует соблюдения ряда специфических принципов:

Безопасность и ориентировка. Место занятий должно быть предварительно обследовано и размечено с использованием звуковых и тактильных ориентиров. Дорожки обозначаются ограничителями, направляющими перилами или контрастной разметкой. Тренер постоянно находится рядом и предупреждает о препятствиях голосом.

Дозирование нагрузки. Объем и интенсивность упражнений подбираются индивидуально, с учетом уровня физической подготовленности, возраста и сопутствующих заболеваний. Особое внимание уделяется контролю пульса, дыхания и субъективных ощущений занимающихся.

Использование звуковых и тактильных сигналов. Хлопки, свисток, голосовые команды, метроном применяются для задания темпа бега, направления движения и момента старта. При метаниях широко используются звуковые маячки, устанавливаемые в секторе.

Метод непосредственной помощи. На начальных этапах освоения движений тренер использует метод «рука в руке», направляя движения занимающегося, а затем постепенно переходит к словесной регуляции и самостоятельному выполнению.

Поэтапность обучения. Сначала осваиваются элементарные движения (ходьба, бег по прямой с гидом), затем — более сложные (бег с поворотами, прыжки в длину с места и с разбега, метания). Каждый этап сопровождается многократным повторением и закреплением.

Сопряжение с другими средствами. Легкоатлетические упражнения эффективно сочетаются с гимнастикой, подвижными играми, упражнениями на развитие мелкой моторики и вестибулярной устойчивости.

Основные виды легкоатлетических упражнений

В работе с лицами, имеющими нарушения зрения, используются следующие дисциплины:

• Ходьба и бег (гладкий бег на короткие, средние и длинные дистанции, бег с гидом, челночный бег).
• Прыжки (в длину с места и с разбега, в высоту, прыжки в глубину с ограниченной высоты).
• Метания (мяча, гранаты, диска, копья — в зависимости от класса и подготовки).
• Общеразвивающие и специальные упражнения (на гибкость, силу, координацию, равновесие).

Наибольшее распространение в массовой внеурочной работе получили бег с гидом, прыжки в длину с места и метание мяча, как наиболее безопасные и легко адаптируемые.

Роль тренера и взаимодействие с семьей

Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре выполняет не только обучающую, но и коррекционно-развивающую, воспитательную и социально-реабилитационную функцию. Он должен владеть основами тифлопедагогики, знать особенности психического и физического развития лиц с патологией зрения, уметь выстраивать доверительные отношения с занимающимися.

Не менее важна работа с семьей: родители получают рекомендации по организации двигательного режима дома, по подбору спортивной одежды и обуви, по сопровождению ребенка на тренировки. Совместные физкультурные праздники и открытые занятия способствуют укреплению мотивации и формированию устойчивого интереса к занятиям.

Заключение

Внеурочная деятельность по легкой атлетике для лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидностью по зрению является действенным средством физической, психической и социальной реабилитации. Она позволяет не только укрепить здоровье и развить двигательные качества, но и сформировать у занимающихся активную жизненную позицию, уверенность в своих силах и стремление к самореализации. Дальнейшее развитие этого направления требует совершенствования методического обеспечения, подготовки квалифицированных кадров, расширения сети адаптированных спортивных сооружений и популяризации паралимпийского движения в обществе. Только при комплексном подходе, объединяющем усилия педагогов, тренеров, врачей, семьи и государства, можно обеспечить полноценное включение людей с нарушениями зрения в физкультурно-спортивную жизнь страны.