Участники :  обучающиеся 8-9 классов

Этапы

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Теоретическая

часть

1.Сообщение темы занятия: «Обучение техническим элементам  игры в баскетбол»

2.Просмотр видиоклипов на компьютере в различных режимах, с комментариями и анализом

3.Краткое обсуждение и уточнение техники выполнения элементов баскетбола на практической части занятия

40 мин

Правила техники безопасности  работы на компьютере

Уточнить технику эпиментов с точки зрения биомеханики

Основная часть

1.Предварительная разминка – баскетбольный стрейчинг

2. Построение в центре зала

3.Сообщение задач тренировки

4.Комплекс специальных упражнений на развитие качеств, необходимых при ловле, броске, передаче мяча:

           - вращение мяча вокруг туловища

• переводы мяча
• ведение мяча с приседаниями, прыжками
• подбрасывание и ловля мчча из различных и.п.
• иммитация  броска в кольцо

5.Построение

6..Игра “Пятнашки мячом”

Упражнения на совершенствование техники броска в кольцо из различных и.п.:

1.Штрафные броски

а) индивидуальные

б) командные

2.Добивание мяча из-под  кольца после подбора в прыжке

3.Бросок мяча в прыжке с поворотом со средней дистанции

Упражнения на совершенствование техники сочетания технических приемов:

1.Ведение – передача – ловля – бросок в движении – подбор мяча

2.Передачи мяча в тройках со сменой мест в движении («восмерка»)

Упражнения на совершенствование техники индивидуальных и групповых действий в нападении и защите:

 А) Сент- Луиская разминка

 Б) Взаимодействие «трое против троих в обе стороны»   (личная защита)

Двухсторонняя игра 5х5, личная защита

До 5 мин

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

5 мин

Выполняется самостоятельно.

с мячами

произвольно, по всему залу

выполняются левой и правой рукой в обе стороны, с учетом увиденных видиоклипов

“на 1-2 “

с учетом времени

Техника положения и сопровождения мяча

Эстафета

На два кольца, с индивидуальной сменой позиции

Заключительная часть

Построение, упражнения на расслабление, подведение итогов

     3 мин

Построение в центральном круге