Роль педагога в формировании здорового образа жизни школьников

Автор: Муратова Наталья Владимировна

Организация: ГАУ КО ОО ШИЛИ

Населенный пункт: Калининградская область, г. Калининград

Подростковый возраст — это переходный период между детством и взрослой жизнью, охватывающий физическое созревание, психологические изменения, становление личности и поиск своего места в обществе. Этот этап характеризуется быстрым ростом, гормональными изменениями, формированием самосознания и стремлением к независимости.

Учебный процесс требует больших усилий от всех органов и систем организма. Как показывает ежедневная практика, в ряде случаев здоровье старших школьников не только не улучшается, но и ухудшается в течение учебного года. И это при том, что по значимости ценностей здоровье стоит на втором месте после образования. Уже в 7ом классе количество школьников с ослабленным здоровьем достигает 25 %, а к десятому классу эта цифра увеличивается до 40 %. Большинство обучающихся из основной группы физической подготовки переходят в подготовительную и специальную медицинские группы

По мнению многих исследователей, качественное образование в школе неосуществима без активной учебной, познавательной и двигательной деятельности самих обучающихся.

Финансово-экономические и социальные факторы не дают подросткам возможности всесторонне развиваться, в то же время вынуждают их к активной бурной деятельности, при этом физические возможности отодвигаются на второй план.

В связи с этим наиболее важными задачами в образовательной и воспитательной программе в школе являются сохранение и укрепление здоровья учеников путем разработки профилактических программ учителями физической культуры, открытия множества кружков, проведения мероприятий по профилактике вредных привычек [2].

Здоровье – это будущее для самореализации молодежи, для создания семьи, рождения детей, тяжелого учебного и профессионального труда.

Сегодня, в условиях экономического кризиса, здоровье становится проблемой общественности.

Анализ данной проблемы свидетельствует о непременности развития у школьников ценности собственного здоровья в новых отношениях в обществе [6].

Следует помнить о том, что одним из неизменных условий здорового образа жизни подростков является использование постоянных, соответствующих полу, возрасту, состоянию здоровья физических нагрузок.

Нагрузки представляют собой комплекс физических упражнений для повседневной жизни. Занятия физической культурой и спортом помогают выработать определенный распорядок дня, обучающиеся становятся более собранными, появляется решительность в их поведении, развивается высокий жизненный тонус, включаются все компоненты, направленные на охрану и улучшение здоровья. Такие школьники коммуникабельны, общительны, доброжелательны, меньше боятся критики. У них наблюдается эмоциональная выдержка, им свойственны оптимизм, энергия.

Здоровый образ жизни, основными составляющими которого являются двигательная активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, общая гигиена, закаливание, правильный режим труда и отдыха [4; 5], для каждого подростка индивидуален, каждый руководствуется законами общества и потребностями своего организма.

Основа жизнедеятельности школьника – правильный режим труда и отдыха. Он индивидуален и зависит от состояния здоровья, уровня работоспособности, активности и интересов. При сбалансированном распределении труда и отдыха со временем вырабатывается правильный ритм жизнедеятельности организма, позволяющий создать условия, необходимые для укрепления здоровья, улучшения работоспособности и концентрации внимания.

Часть подростков, обучающихся в школах имеет пагубные привычки – курение и употребление алкоголя, зачастую не принимая всерьез вред, наносимый здоровью.

Курение является причиной возникновения опухолей гортани, полости рта, легких, верхней губы. Злоупотребление алкоголем приводит к нарушениям психики, функционирования центральной и периферической нервной системы, внутренних органов [1].

Одной из составляющих здорового образа жизни является правильное питание – сбалансированный прием пищи, содержащей необходимый набор витаминов, жиров, белков и углеводов, который обеспечивает правильный рост и развитие организма. Нехватка времени, темп жизни приводят к нарушению обмена веществ.

Длительные занятия спортом и физическими упражнениями вырабатывают правильный режим двигательной активности. Выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость – основные составляющие физического развития человека.

Даже небольшие физические нагрузки (ходьба, приседания) улучшают работу многих систем организма и внутренних органов.

Активное участие обучающихся в физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятиях, которые проводятся в школах, в качестве инициаторов, организаторов, участников, болельщиков и судей помогает преобразованию потребности и мотивационной сферы, а также стимулирует процессы самовоспитания и саморазвития подростков.

Закаливание организма позволяет сохранить здоровье, избежать обострения ряда заболеваний, продлить жизнь на многие годы, сохранить высокую работоспособность. Эта полезная привычка оказывает на организм общеукрепляющее действие, увеличивает тонус нервной системы, улучшает кровоснабжение всех жизненно важных органов, нормализует обмен веществ [3; 7].

Еще одним фактором здорового образа жизни считается гигиена, включающая личную гигиену, гигиену питания, уход за собой, за одеждой и обувью.

Говоря о здоровом образе жизни, школьники упоминают об отсутствии вредных привычек (86 %), рациональном питании (49 %), лишь 20 % опрошенных уверены, что все это в комплексе отвечает за нравственное, психическое и физическое здоровье [2]. Осознание школьников старших классов влияния ежедневных тренировок и спортивных занятий на всестороннее развитие человека как личности относительно недостаточно и в большей части связано с популяризацией телесного выражения.

Это можно объяснить подачей физического воспитания в школе, а затем в вузе, низкой оценкой значимости спорта и физической подготовки, нехваткой средств и знаний для полноценной реализации данной сферы, а зачастую и не самым лучшим опытом.

Поэтому с первого класса обучения необходимо донести до каждого школьника общую и правильную картину о ценности здоровья и здорового образа жизни, при этом ставя на первое место обучение студентов правильному применению физических упражнений для реализации и организации личностных качеств, формировать у подростков мотивацию и ценности, связанные с физической культурой и спортом.

Библиографический список

1. Антипова Е. П. Формирование физической культуры студентов аудиовизуальными средствами // Теория и практика физической культуры. 2010. № 3. С. 48–50.

2. Лисицин Ю. П. Концепция факторов риска и образа жизни // Здравоохранение РФ. 2013. №

3. С. 45–48. 3. Морозов М. Основы здорового образа жизни. М. : ВЕГА, 2014.

4. Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни. М. : Академия, 2013.

5. Оплетин А. А. Потенциальные возможности физической культуры как один из ведущих стимулов саморазвития личности // Теория и практика физической культуры. 2009. № 5. С. 25–30.

6. Сохань Л. В. Образ жизни молодежи // Социология молодежи : энцикл. слов. / отв. ред. Ю. А. Зубок, В. И. Чупров. М. : Академия, 2008.

7. Физическая культура и здоровый образ жизни студента / под ред. М. Я. Виленского. М. : КНОРУС, 2013.

Опубликовано: 29.09.2025