Развитие координационных способностей у девушек старшего школьного возраста средствами степ-аэробики

Автор: Никитина Евгения Николаевна

Организация: ГБОУ «Академическая гимназия 56 им. М.Б. Пильдес»

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

В современной школе проблема физического воспитания на сегодняшний день стоит очень остро. Учителя физической культуры сталкиваются с массовым непосещением детьми и подростками своих уроков. Часто это связано не только с медицинским освобождением от физических нагрузок, но и с отсутствием интереса к занятиям физическими упражнениями и здоровому образу жизни, в целом. Как следствие, эта ситуация не может не сказываться на здоровье школьников. Многолетние наблюдения за процессом развития физических качеств и координационных способностей старших школьников и учащихся средних профессиональных заведений выявило дисбаланс развития двигательной сферы: если физические качества развиты, в целом, неплохо, то уровень развития координационных способностей ниже среднего.

Цель развития координационных способностей у старшеклассников заключается в оптимизации двигательной подготовленности (и координационной, в том числе). Необходимость развития и постоянного их улучшения обусловлена различными факторами: координационные способности позволяют человеку более точно и быстро выполнять двигательные действия за короткий промежуток времени, за счет развития координационных способностей улучшается возможность быстро реагировать на внешние сигналы, например, на движущийся объект или возникающее на пути препятствие. Также считается, что хорошо развитые координационные способности – это не просто физические способности человека, но не в меньшей мере и рациональное, экономичное решение двигательной задачи в сложных, неожиданных и трудно предсказуемых ситуациях

В 2023-2024 учебном году в нашей гимназии на базе секции по фитнесу был проведен педагогический эксперимент. Он заключался в разработке и внедрении в учебно-тренировочный процесс комплекса упражнений степ-аэробики, направленного на развитие координационных способностей. В эксперименты приняли участие две группы девушек 16-18 лет, занимающихся в секции «Фитнес».

Учащиеся были разделены на две группы: контрольную и экспериментальную. Каждая группа включала в себя по 8 человек. До начала эксперимента участницы обеих групп прошли контрольное испытание на предмет оценки уровня координационных способностей, которое включало в себя четыре теста: «Прыжки на разметку», «Проба Ромберга», «Проба с разворотом» и тест на ритмичность базовых шагов аэробики с использованием метронома. Тестирование уровня развития координационных способностей заключалось в определении способности держать равновесие, находясь на степ-платформе, ритмической способности, способности к дифференцированию реагирования на звуковые сигналы и способности к дифференцированию силовых, пространственных и временных параметров движения.

Результаты в тестах оценивались по трехбалльной системе: «отлично», «хорошо», «удовлетворительно». Как показали наблюдения и диагностические испытания, в качественном отношении девушки находились приблизительно на одном уровне физической подготовленности. Уровень владения основами степ-аэробики каждой из участниц на начало эксперимента также был одинаковым , т.е. в исследовании принимали участие девушки первого года обучения по программе «Фитнес». На основе данных тестирования и были определены исходные показатели уровня координационных способностей девушек, и сформированы контрольная и экспериментальная группы.

В течение эксперимента (январь – апрель 2024 года) контрольная группа использовала стандартный подход в обучении, а экспериментальная выполняла разработанный комплекс упражнений.

В чем именно заключался эксперимент? Обеим группам были предложены базовые комбинации шагов на степ-платформах. Однако, для экспериментальной группы в данные комбинации были внесены небольшие изменения:

1. В первой комбинации через 60 сек после начала музыки менялся её темп: со стандартного (136 BPM) на более быстрый (140 BPM) и обратно c сохранением амплитуды и техники движений. Перед участницами экспериментальной группы стояла задача перестраивать скорость движений согласно изменяющемуся темпу музыки, не сбиваясь с ритма и не ошибаясь в воспроизведении движений;

2. Вторая комбинация для экспериментальной группы усложнялась тем, что участницы выполняли ее спиной к зеркалу в отличие от контрольной группы, таким образом, у них не было возможности контролировать свои движения зрительно.

3. В третьей комбинации некоторые шаги были заменены на повороты на платформе.

4. Четвертая комбинация включала в себя замену базовых шагов на шаги, более сложные в координационном отношении. Их сложность состояла в выходе за пределы степ-платформы, и необходимо было рассчитать длину шага и поворот так, чтобы к выполнению следующих шагов точно вернуться к степ-платформе. Кроме того, поскольку шаг на первые 16 счетов был заменен на другой, более сложный, менялись при этом и движения рук. Таким образом, задача еще усложнялась и тем, что выходя за пределы степ-платформы, учащимся необходимо было при этом точно согласовывать движения рук и ног.

В завершении эксперимента было проведено повторное контрольное тестирование уровня координационных способностей старшеклассниц, в ходе которого были получены данные для формирования заключения по проведенному эксперименту. Для определения эффективности разработанного комплекса упражнений в конце эксперимента сравнивались результаты диагностических тестов контрольной и экспериментальной групп.

Результаты подсчетов исходных данных уровня развития координационных способностей у девушек 16-18 лет в контрольной и экспериментальной группах были обработаны методом математической статистики с использованием t-критерия Стьюдента и занесены в специальную таблицу.

По результатам тестирований до и после проведения эксперимента была выявлена эффективность и результативность разработанного комплекса упражнений степ-аэробики в экспериментальной группе по сравнению с учащимися, которые занимались по общепринятой методике секции.

Так тест «Прыжок на разметку» показал улучшение показателей на 5,8%, тест «Проба Ромберга» - на 28,5%, в тесте «Проба с разворотом» показатели улучшились на 29,43% и тест «Ритмичность базовых шагов» показал улучшение показателей на 18,75%. Результаты контрольной группы составляют: в тесте «Прыжок на разметку» показатели улучшились на 3,62%, в тесте «Проба Ромберга» - на 5,35%, тест «Проба с разворотом показал улучшение результата на 11,54%, тест «Ритмичность базовых шагов» - на 6%. То есть, мы видим, что результаты контрольной группы также улучшились, пусть и незначительно.

Результаты эксперимента представлены на рис.1.

Рис. 1. Сравнение динамики показателей контрольной и экспериментальной групп в течение эксперимента

Таким образом, как показал эксперимент, применение упражнений степ-аэробики может использоваться в качестве эффективного средства развития и совершенствования координационных способностей девушек старшего школьного возраста.

Для проведения эксперимента, разработки комплекса упражнений и публикации данного материала была использована следующая литература:

1. Мельникова Т.И. Базовые шаги степ-аэробики / Т.И. Мельникова, Л.В. Морозова, О.П. Виноградова. - М.: Lennex Corp, 2018. – 74 с.

2. Назаренко Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков.- М.: 2001г.

3. Павленкович С.С. Мониторинг физической подготовленности: учебно-методическое пособие для студентов Института физической культуры и спорта.

4. Пушкина В.Н., Оляшев Н.В., Мальченко А.Д., Погорелова О.В., Бучнев С.С. Повышение эффективности физического воспитания студенток средствами степ-аэробики // Интернет-журнал «Мир науки» 2016, Том 4, номер 6.

5. Романенко Н.И., Занова В.О. Программа физического воспитания старшеклассниц на основе средств фитнеса. - Текст научной статьи в журнале «Бюллетень науки и практики» №11 (Ноябрь) 2016.

6. Стрельникова, И.В. Развитие координационных способностей у старших школьников [Текст] / И.В. Стрельникова // Физическая культура в школе. – 2014. - №5. – С. 11-14.

7. Соколова О.В. Динамика показателей физического состояния организма юношей и девушек 17-18 лет в процессе систематических занятий степ-аэробикой. - Текст научной статьи в журнале «Наука и спорт: современные тенденции», № 4 (Том 5), 2014 г.

8. Шевченко Д.Ю. Методика совершенствования координационных способностей у учащихся [Текст] / Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 7 (185).

Опубликовано: 14.05.2025