№

Запланированная деятельность на уроке

Дозировка (мин.)

Организационно-методические указания

I

Вводная часть

12

1. Построение, знакомство, целевая установка на предстоящую деятельность.

4

Проверка готовности класса к уроку.

Педагог открывает шкатулку, в которой лежат именные удостоверения и значки ВФСК ГТО. Скажите мне ребята, кто из вас знает, что это такое. Все верно! Это знаки отличия ВФСК ГТО (бронза, серебро, золото).  Иметь один из таких значков в наше время очень почетно и престижно, но пройти этот путь чемпиона до самого пьедестала может не каждый. Обладатели таких знаков отличия, как правило, физически очень подготовленные люди: выносливые, сильные, гибкие, умеющие хорошо прыгать и быстро бегать.

А кто-то из вас сдавал уже нормативы? Может быть у кого-то из вас и значок такой имеется? А вы знаете в какой ступени вы можете сдавать нормативы? (Ответы детей).

С 23 марта 2023 года в центре ВФСК ГТО произошли большие изменения. Раньше возрастных ступеней было 11, а теперь их стало 18! А кто из вас знает какая теперь ступень соответствует вашему возрасту? (Ответы детей). Да, в вашей 4 ступени, чтобы получить значок, необходимо сдать 7 нормативов: 6 из них обязательных и 1 прикладной вы выбираете из 3-х предложенных.

Вот именно сегодня у вас появилась уникальная возможность проверить свои силы – и пройти часть испытаний из комплекса ГТО. А в прохождении каких нормативов вы сегодня будете принимать участие вы мне расскажете в конце урока. Ну как, есть желание встать на путь чемпиона?! (Ответы)

Тогда не будем терять ни минуты и приступим к выполнению разминки. И перед разминкой, как полагается, давайте вспомним правила по технике безопасности на уроках ФК.

3. Разминка

Разновидности ходьбы:

- руки вверх, на носках;

 - руки в стороны, на пятках;

- руки на поясе, перекатом с пятки на носок, (на носке потянуться вверх);

- руки вытянуты вперед, попеременные скрестные махи ногами.

Разновидности бега:

- в равномерном темпе;

- правым (левым) боком;

- бег с захлестыванием голени;

- бег с высоким подниманием бедра;

 - бег с выкидыванием прямых ног вперед;

- медленном темпе.

ОРУ в движении:

- повороты головы влево (право) на каждый шаг;

 - круговые ращения головы в одну (другую) стороны;

- круговые вращения прямыми руками вперед-назад на каждый шаг;

- повороты корпуса вправо-влево, руки согнуты в локтях перед грудью;

 - колено с подтягиваем к локтю (правому/левому);

 - наклон корпуса до пола на прямых ногах на каждый шаг;

 - руки на поясе, прыжки с продвижением вперед, ноги в стороны-вместе;

 - ходьба с выполнением дыхательных упражнений.

5

Следить за соблюдением дистанции во время выполнения ходьбы и бега.

Обратить внимание на технику выполнения заданных упражнений.

Глубокий вдох через нос, выдох через рот.

Отлично! После такой плотной разминки можно приступать к прохождению испытаний. Только проходить вы будете их не индивидуально, а как отдельная единица сплоченной и очень дружной команды. Поэтому, от результата каждого участника будет зависеть успех всей команды! При прохождении испытаний команда будет зарабатывать баллы, я буду фиксировать результаты прохождения всех испытаний в специальной программе, а в конце урока программа подсчитает сумму заработанных баллов и таким образом определит команду-победителя! А сейчас предлагаю разделиться на команды («На 1-2, рассчитайсь!»). Придумайте название своей команде, которое мы также пропишем в программе, выберите командира. И первое задание, которое я для вас подготовила, будет экспресс-тест на сплоченность вашей команды.

 «Братский хват» - это групповые приседания, которые выполняются в шеренге одновременно всеми участниками команды. В зачет идут приседания «без создания волны».

3

Обратить внимание на технику выполнения данного упражнения.

Засчитываются только одновременные приседания. Результат фиксируется.

II

Основная часть

18

1. Игровое задание «Гигантский прыжок» на развитие скоростно-силовых качеств и развития мышц ног для подготовки к выполнению норматива «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами»

Фиксируется общая длина прыжка. В зачет идет общая длина прыжка каждого участника команды.

6

Объяснение правил игры, инструктаж по ТБ во время подвижных игр, подведение итога игры, фиксация результата.

2. Игровое задание «Меткий стрелок» для подготовки к выполнению норматива «Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м». Метание малого мяча из-за стартовой линии в цель (зона попадания гимнастический обруч, расположенный между 2-мя стойками). Каждый участник метает малый мяч в цель с 2-х попыток. В зачет идет каждое попадание участника команды.

6

Объяснение правил игры, инструктаж по ТБ во время подвижных игр, подведение итога игры, фиксация результата.

3. Игровое задание «Успей догнать» на развитие скоростно-силовых качеств, для подготовки к выполнению нормативов челночного бега или бега на 30, 60, 100 м». По сигналу, игроки, под названным номером вырываются вперед за мячом. Кто первым коснется мяча – зарабатывает балл для своей команды. В зачет идет каждый мяч, которого коснулся участник.

6

Объяснение правил игры, инструктаж по ТБ во время подвижных игр, подведение итога игры, фиксация результата.

III

Заключительная часть

5

Построение, подведение итогов.

5

 Определение победителей.

Ребята, хочу вас похвалить за ваши старания во время выполнения заданий и за дисциплину на уроке, а также за то, что вы очень слаженно и дружно работали в команде! И за это, каждому из вас я хочу сделать подарок. (Педагог раздает карточки). Это карточки - шпаргалки с таблицей нормативов к 4 ступени по новым требованиям. Ознакомьтесь с ними.  (Дети рассматривают раздаточный материал).

Ребята, скажите, какие из 7 испытаний ВФСК ГТО мы прошли сегодня на уроке? Какой из нормативов вам показался самым сложным? (Ответы детей).

Но пришло время подводить итоги и узнать какая же команда набрала больше всех баллов и стала победителем наших соревнований. Итак, командиры, вам необходимо переписать из программы на планшете все баллы, заработанные вашей командой. (Оба командира одновременно на мольберте в пустые рамочки записывают результаты своих команд).

Таким образом, в наших соревнованиях сегодня побеждает «Название команды»!!! Аплодисменты победителям и самим себе. А я считаю, что сегодня каждый из вас победитель, и каждый из вас чемпион! Эти карточки-шпаргалки станут для вас целевым ориентиром на пути к получению заветного значка. Осведомлен – значит вооружён! Ну и лично от меня такой совет: «Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, верьте в свои силы и покоряйте вершины олимпа ВФСК ГТО!». Спасибо вам за урок! С вами было очень интересно! До свидания! (Дети организованно выходят из спортивного зала).