Закаливание как одно из средств физического воспитания

Автор: Буткевич Вера Александровна

Организация: МБУ ДО СШОР Молодость

Населенный пункт: Белгородская область, г. Старый Оскол

Автор: Поволяева Екатерина Александровна

Организация: МБУ ДО СШОР Молодость

Населенный пункт: Белгородская область, г. Старый Оскол

В современных условиях взрослые и дети, являются заложниками малоподвижного образа жизни, а ухудшение экологической обстановки привело к снижению иммунитета человека. Это делает их более восприимчивыми к агрессивному воздействию окружающей среды, а отсутствие должного и своевременного контроля повышает риск возникновения заболеваний, которые чаще всего становятся хроническими. Следует отметить, что даже в условиях качество жизни остается достаточно высоким для тех, кто ответственно относится к своему здоровью и управляет им.

Актуальность взаимодействия физической подготовки человека и детей с применяемыми элементами лечебной физкультуры очевидна. Одним из главных элементов жизни является – здоровье! Совместное воздействие физических упражнений и терапии укрепляет иммунитет и позволяет организму человека быстро адаптироваться к изменениям внешних условий.

В медицинском смысле под закаливанием понимается ряд специфических процедур, которые активно стимулируют естественный иммунитет, повышают устойчивость ко всем неблагоприятным факторам окружающей среды, улучшают терморегуляцию и повышают жизненный тонус. Проще говоря, закаливание: это естественное укрепление защитных стен организма с помощью природных факторов. Закаливание позволяет человеку обрести полное физическое и душевое равновесие. Средствами закаливания являются такие природные силы, как воздух, вода и солнечный свет. Поэтому, процедура закаливания основана на многократном воздействии тепла, охлаждении и солнечного света.

Существуют общие принципы процесса закаливания и физической активности, которые оказывают положительное влияние на организм человека. Основополагающими являются такие принципы, как систематичность, постепенность и регулярность.

Правильный подход к закаливанию и использование закаливающих процедур в сочетании с физическими упражнениями улучшает работу всех жизненно важных систем организма, в том числе дыхательной, нервной и пищеварительной, а так же способствует нормализации сна. Повышение физической работоспособности и улучшение физического состояния являются показателями эффективности закаливающих процедур.

Таким образом, современные процессы закаливания и физического воспитания, имеющие биологические, гигиенические и социальные корни, представляют собой комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к воздействиям окружающей среды и тесно связаны с компонентами здорового образа жизни.

Актуальность данного исследования сегодня очень высока. Ведь большинство родителей отдают своих детей в ясли, детские сады. В процессе обучения их дети должны не только развивать интеллектуальные способности и вести здоровый образ жизни, но и развивать физические способности, иммунитет и устойчивость нервной системы. Поэтому, сочетание положительных видов деятельности, таких как подвижные игры, прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, закаливание и занятия физической культурой в дошкольных образовательных учреждениях оказывают только положительное влияние на общее состояние занимающегося организма.

 

 

Список литературы

1. Апарин В., Крылов В. О пользе хождения босиком / В. Апарин, В. Крылов // Наука и жизнь. – 2001 – 40с.,

2. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.

3. Анохина И.А. Морфофункциональные эффекты закаливания детей 5–7 лет: дис., канд. биол. наук / И.А. Анохина. – М., 2002. – 172 с.

4. Благовещенский Г.К. Личная гигиена и закаливание дошкольника- Москва : Медгиз, 1962. - 48 с,

5. Баранов А.А. Состояние здоровья детей России. Приоритеты его сохраненияи укрепления / А.А. Баранов, В.Ю. Альбицкий // Казан. мед. журн. – 2018. – 116с,

6. Голубева Л. Г., Прилепина И. А., Закаливание малыша: пособие для родителей /Л. Г. Голубева, И. А. Прилепина; под ред. В. А. Доскина. — М.: Просвещение, 2007. — 31с,

7. Змановский Ю. Ф. Воспитаем детей здоровыми /. - Москва: Медицина, 1989. - 125с

Опубликовано: 29.08.2024