Развитие координации работы рук на уроках физической культуры в младшем школьном возрасте

Автор: Жмак Татьяна Владимировна

Организация: МБОУ ООШ №33

Населенный пункт: Кемеровская область, г. Ленинск-Кузнецкий

Аннотация. Значение точных, быстрых и экономичных движений в жизни человека неоспоримо. Это способность определяет высокие достижения в многообразной трудовой и спортивной деятельности. Умение рационально выполнять движения необходимо воспитывать у детей с младшего школьного возраста. Помимо того, что экономичные, красивые движения рациональны с точки зрения энергетических затрат, они воспитывают у детей умение ценить красоту движений и испытывать удовольствие от мышечных ощущений при выполнении упражнений.

Ключевые слова: обучение, методика, навыки, умения, упражнения.

Работа рук в определенной степени совершенствуется при выполнении элементов волейбола и баскетбола упражнений с малыми мячами, броски мяча на точность. Чтобы целенаправленно развивать какие-либо умение, качество, необходимо иметь также «инструменты», позволяющий их измерять. Оценка способностей к координационным и быстрым движениям помогает, в частности, определить слабое звено в подготовке школьника.

Однако совершенствованию этого важного качества на уроках физической культуре уделяется неоправданно мало внимания. Если координация при работе ног развивается многими упражнениями, вкаченными в учебную программу, то работе рук отводится более скромное место.

Упражнения для определения способностей школьников к тому или иному виду деятельности должны быть доступны для детей разного возраста, достаточно простыми и требовать много времени для выполнения. При этом желательно не применять и сложного инвентаря.

Одно и важнейшие требований к современному уроку - строит процесс обучения так, чтобы решать задачи развития и совершенствования физических и психологических функций, то есть, чтобы обучение было развивающим. Известно, что это возможно, когда учитель умеет организовать на уроке не только свою деятельность, но и учебную деятельности учеников. Она строиться на основе программы, включающей в себя:

Цель. Определить эффективность подобранных средств и методов для развития координации работы рук в младшем школьном возрасте.

Содержание материала позволяет решить следующие взаимосвязанные задач:

1. Укрепление здоровья, развитие глазомера, повышение работоспособности занимающихся;

2. Воспитание потребности систематических занятий физическими упражнениями, стремление к физическому совершенствованию;

3. Содействие приобретению необходимого минимума знаний в области гигиены, медицины, физической культуры и спорта;

4. Обучение жизненно важными двигательными навыками и умениям, применению их в различных по сложности условиях;

Учитывая все это, мы подобрали комплексы упражнений с тенистыми мячами.

 

Комплекс упражнений с малым (теннисными) мячами

  1. И. п.- основная стойка, мяч в правой реке.
  1. Бросить мяч вверх.
  2. Поймать левой рукой.
  3. Бросить мяч вверх.
  4. Поймать правой рукой.
  5. Повторить4-6 раз
  1. И. п. -основная стойка, мяч в левой руке.
  1. Бросить мяч в пол перед собой.
  2. Поймать после отскока правой рукой. То же другой рукой. Повторить 5-7 раз. То же другой рукой. Повторить 6-8 раз.
  1. Ученик принимает удобную позу, держа мяч в одной руке. По команде он начинает выполнять мячом воображаемую восьмерку между ногами на уровне колен, передовая мяч из руки в руку, примерно между коленями левой и правой ноги. Десять «восьмерок» ученик выполнять с максимальной быстротой.
  2. И. п. – основная стойка, мяч в правой руке. Ходьба в медленном темпе, подбрасывания мяча вверх и ловя ладонью сверху, снизу, снизу правой рукой. То же левой рукой. То же, чередуя левую и правую руку. Выполнять 25-30 раз
  3. И. п. – основная стойка, мяч в правой реке.
  1. Бросить мяч вверх, поднять левую ногу вперед.
  2. Хлопок в ладони под ногой.
  3. Поймать мяч двумя руками.
  4. И. п. То же другой ногой, ловя мяч одной рукой. Повторить 4-5 раз.

 

  1. И. п. - основная стойка, мяч в левой руке внизу.
  1. Бросить мяч высоко вверх.
  2. Хлопнуть в ладоши.
  3. Поймать мяч правой рукой. То же другой рукой. Повторить 6-8 раз.
  1. И. п. – основная стойка, мяча в левой руке.
  1. Выпад влево, руки вверх, переложить мяч в правую руку.
  2. Приставить ногу, руки вниз. То же в другую сторону. Повторить 7-9 раз.
  1. И. п. – основная стойка, мяч внизу в левой руке.
  1. Бросить мяч в пол сзади с поворотом туловища направо.
  2. Поймать мяч после отскока. То же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.
  1. И. п. – ноги вместе, мяч внизу в левой руке.
    1. равновесие на левой ноге, мяч в прямых руках впереди.
  1. 4 И. п. То же на правой ноге. Повторить 3-4 раза.
  1. И. п. – основная стойка, мяч в правой руке. Подпрыгивая на носках, поочередно ударять раскрытыми ладонями так, что бы он отскакивал от пола не выше пояса. (30-50 сек).

Для повышения интереса у детей к данному комплексу возможно выполнять упражнений на время. Время определяется с точностью до десятой доли секунды. При произвольной амплитуде движений рук ученик не должен отрывать ступни от пола.

Учителю физической культуры важно знать, что показатели координации быстроты движений рук не всегда зависит от физического развития школьников. Нередко ученики со слабой двигательной подготовленностью могут успешно выполнять предлагаемое упражнение, и наоборот, ребята, хорошо развитые физически, отстают в совершенствовании данного качества.

Координацию и быстроты работы рук можно с успехом развивать на уроках физической культуры. Для этого нужно постоянно осваивать новые навыки и умения. Упражнения должны отличаться определенной степенью трудности. Например, упражнения можно усложнить, если выполнять двумя мячами одновременно, из непривычных исходных положений.

Предлагаемые упражнение для оценки координации и быстроты движений рук рекомендуется применять 2-4 раза в учебном году.

Список литературы:

  1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: ФиС, 2000.
  2. Вавилова Е.Н. Особенности проявления двигательных качеств у детей 6-7 лет.
  3. Волков Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой - М.: Астрель, 2002. – 80 с.
  4. Волкова Л.М. Влияние упражнений разной направленности на развитие физических качеств младших школьников. - М.: АСТ, 2003. – 220 с.
  5. 3имницкая Р.Э. Нормирование нагрузок, направленных на развитие координационных способностей младших школьников на уроках физической культуры. - Минск, 2003. - 114 с.
  6. Карпеев А.Г. Методологические аспекты изучения координационных способностей // Вопросы биомеханики физических упражнений. Сб. научн. трудов. - Омск, 1992.- С. 24-32.
  7. Кофман П.К. Настольная книга учителя физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2000. – 280 с.
  8. Лях В.И. Понятие «координационные способности» и «ловкость» // Теория и практика физической культуры. -1993. - №8. - С. 44-46.
  9. Лях В.И. Анализ свойств, раскрывающих сущность понятия «координационные способности» // Теория и практика физической культуры. -1994. - №1.- С. 48-50.
  10. Лях В.И. Развитие координационных способностей в школьном возрасте // Физкультура в школе. -1997. - № 5. - С. 25-28.
  11. Лях В.И. О классификации координационных способностей // Теория и практика физической культуры. -1997. - №7.- С. 28-30.
  12. Лях В.И. Координационные способности школьников. - Минск: Полымя, 2001. – 152 с.
  13. Лях В.И. Сенситивные периоды развития координационных способностей детей в школьном возрасте // Теория и практика физической культуры. -1990. - №3. -С. 15-18.
  14. Лях В.И. Критерии определения координационных способностей //Теория и практика физической культуры. -1991. - №11. - С. 17-20.
  15. Майорова Л.Т., Лопина Н.Г. Закономерности развития координационных способностей у детей 6-10 лет. - Красноярск, 2006. – 134 с.

Назаров В.П. Координация движений у детей школьного возраста. -М.: Физкультура и спорт. 2004. – 144 с.

Опубликовано: 07.11.2020