часть

содержание

темп, дозировка

Организационно-методические указания

Примечания

I

1. Построение

1 мин

Здравствуйте ребятки.  Мне сегодня позвонил Доктор, он лечил больных зверей и у него закончились витамины.  У меня есть витамины для больных зверей, но мне тяжело их донести, хочу вас попросить помочь доставить лекарства Доктору. Вы поможете мне? Только идти надо далеко и преодолеть по пути много трудностей, а еще мы с вами будем изображать всех зверей, которым нужна наша помощь.

2. Дети строятся в шеренгу на черте

Глубокий вдох – выдох

Вдох и медленный выдох

Поворот, перестроение  в колонну

1 мин

Дети, ровненько стоя, осанку проверяют, плечи спину и затылок выпрямляют.

Вот надули большой шар, бух и сдулся все пропал.

А потом опять надули и теперь тихонько сдули.

Поворот направо все готовы, начинаем марш зверят

3. Ходьба обычная

Х. на носках, руки вверх

Х на пятках, руки внизу

Х. с высоким подниманием колена руки в сторону

Х. с разворотом стопы наружу

Бег на носках, прыжки на носочках с продвижением вперед

1-2 круга

Сохранять осанку и равновесие.

Поворот направо все готовы, начинаем марш зверят.

- Раз два три четыре

-мы жирафы

- мы пингвины

- петушок идет красиво, крылья в сторону раскинув

гордо голову подняв выступает словно граф

- мишка-мишенька дружок разворачивай носок

пятку ставь прямее, будешь бегать ты быстрее

- полетели птички, птички – невелички

 крылышками машут и на носочках скачут.

II

7. 1. И.п. сед, упор сзади. Носки ног одновременно вперед – на себя.

2. И.П. тоже носки ног развести в стороны – соединить вместе

3.НОЖКИ ПОШЛИ ГУЛЯТЬ и.п. – тоже. Небольшими шаговыми движениями ноги согнуть – выпрямить

4. СКАМЕЙКА и.п. - сед упор сзади, ноги согнуть. Поднять нижнюю часть туловища вверх выпрямляя ноги в коленном суставе - задержаться в этом положении - опустится

5.ГОРКА и.п. сед руки упор сзади ноги выпрямить. Поднять нижнюю часть туловища вверх – задержаться в этом положении – вернуться в и.п.

6.КАЧЕЛИ и. п. – сед, колени согнуть, голову наклонить к коленям. Выполнять поступательные движения вперед – назад

7. ЗВЕЗДОЧКИ и.п. лежа на спине, руки и ноги в стороны. Согнуть ноги к животу руками обхватить колени – вернуть в и.п.

8. СТРОИМ ЗАБОР и.п. лежа на спине руки под головой – поднять вверх прямую правую ногу, поднять вверх прямую левую ногу, опустить правую, потом левую ноги

9. СТУПЕНЬКИ и.п тоже. поочередными движениями - маленькими шажками поднимать ноги вверх опускать вниз

10. ЗМЕЯ и.п. лежа на животе, руки согнуты в локте на полу на уровне груди. Выпрямить руки прогнувшись в спине (произнести ШШШШШ) – вернуться в и.п.

11. ЛОДОЧКА и.п.лежа на животе ноги вместе кисти рук соединить вверху . прогнувшись в спине покачиваться на животе как будто лодку качает на волнах.

12. КОШКА и.п. стоя на четвереньках спину выгнуть вверх – кошка рассердилась, спину прогнуть вниз – кошка стала доброй

13. САМОЛЕТ и.п. лежа на животе, руки в стороны. Прогибаясь в спине оторвать руки от пола и задержать на несколько секунд

14. ЦАПЛЯ и.п. стоя на четвереньках правую ногу вытянуть назад и под музыку покачивать ей вверх – вниз, вправо – влево. тоже с левой ногой

15. МЫ РАСТЕМ. и.п. – сидя на пятках руки перед грудью, встать на колени руки вытянуть вверх – вернуться в и.п.

16. ВЕЛОСИПЕД и.п. сед упор на локти. Сгибать поочередно к животу правую – левую ногу.

Каждое упражнение выполняется 4-8 раз в зависимости от музыки

Упражнения выполняются под музыкальный ритм без словесного счета, воспитатель указывает название упражнения, и подсказывает ошибки детям.

Часть пути мы с вами прошли, а впереди нас ждут испытания по сложнее. Ребята, а у вас было такое, что ваша спинка или ножки болят? Дети отвечают.

А я вас хочу научить делать простые упражнения, которые вы можете выполнять дома и в детском саду, чтобы у вас ножки не болели, спинка была ровная.

Чтобы спинка была ровной,

чтобы ножки не болели,

задания веселые проделать мы сумели

2. Пройти по профилактическим атрибутам с мешочками на голове по:

Мешочкам

Коврикам

Тоннелю

1 - 2 мин

Дети берут мешочки и кладут на голову далее выполняют задания с мешочком на голове.

С мешочком на голове сохраняя правильную осанку: идут по скамейке, сохраняя равновесие, по коврикам, дорожке перешагивая предметы, пролезают в тоннель (мешочек в руке), вылезают из тоннеля и складывают мешочек в корзинку

Камни, кочки на пути

Нужно нам по ним пройти

Ведь осталось совсем немного пути

Мы по мостику пойдем через реку перейдем, а потом…через лес дремучий проберемся, а потом….

по тоннелю мы пройдем и на поляну мы придем.

III

Игра «Сбор палочек, крышек, липучек»

1-2 мин

Пальцами ног нужно собрать предметы в обручи.

А на поляне волшебные витамины. Поможем их собрать для доктора, чтоб вылечить зверят? А чтобы вам было интересно, мы с вами сейчас снимем обувь и вернемся на нашу волшебную поляну и я вам расскажу, как мы будем собирать волшебные витамины.

IV

Релакс

30 сек

Дети на коврике выполняют релаксационные упражнения «Котята»

Всем спасибо за помощь, обязательно передам витамины доктору, а вот подарок вам от меня – музыка для успокоения, чтобы вам отдохнуть, сил набраться на обратный путь.

«Котята»

Представьте себе, что вы маленькие, пушистые котята. Котята целый день шалили, но вот наступила ночь, котята легли на коврик, вытянули лапки, дышат ровно, спокойно, котята засыпают. Хозяйка накрыла котят легким, теплым одеялом. Котята согрелись, им сниться, как в теплый солнечный денек они играют во дворе, как их гладит добрая хозяйка. Котятам хорошо спиться. Но вот наступило утро, котята просыпаются, потягиваются, открывают глазки. Их ждут веселые, новые игры.

Теперь поднимаемся, обуваемся и встанем вкруг.

V

Рефлексия

1 мин

Ребята передают по кругу мяч и называют любое, им понравившиеся упражнение.

Ребята, вам понравилось наше сегодняшнее путешествие? Давайте я буду передавать мяч, а вы скажете, чем вам понравилось заниматься больше всего.

30 сек

Ну а нам домой пора.

Все, закончилась игра, напоследок, всем покажем, до чего мы хороши, посмотрите спинки наши

КЛАССНО ВЫГЛЯДЯТ ОНИ.