Закаливание как одно из средств физического воспитания

Автор: Семенова Полина Вячеславовна

Организация: ГБОУ СОШ № 97 Выборгского района

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

В современных условиях взрослые и дети становятся заложниками малоподвижного образа жизни, а ухудшение экологии снижает иммунитет человека. Тем самым делает его более уязвимым к агрессивному воздействию окружающей среды, увеличивая риск возникновения заболевания, чаще всего из-за отсутствия нужного и своевременного контроля, переходящего в хроническую стадию. Следует отметить, что даже в этих условиях качество жизни достаточно высокое для тех, кто ответственно подходит к качеству своего образа жизни и следит за здоровьем. 

Актуальность взаимодействия физической подготовки человека, ребенка с элементами применения закаливающих процедур очевидна. Одно из главных составляющих жизни - здоровье! Комплексное воздействие физических упражнений с закаливающими процедурами укрепят иммунитет и позволят организму человека быстро адаптироваться к смене внешних условий.

В медицинском смысле закаливающие мероприятия подразумевает под собой комплекс определенных процедур, которые активно стимулируют естественный иммунитет, повышают устойчивость ко всем неблагоприятным факторам среды обитания, улучшают терморегуляцию и формируют жизненный тонус. Простыми словами, закаливание означает естественную тренировку защитного барьера организма при помощи природных факторов. Закаливание дает человеку полноценное физическое и духовное равновесие.

К  средствам закаливания относится естественные силы природы, такие как воздух, вода и солнечные лучи. Таким образом, в основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей.

Процесс закаливания, так же как и физические нагрузки имеют ряд общих принципов, благодаря которым положительный эффект влияния на организм человека будет достигнут. Такие принципы как систематичность, постепенность, регулярность являются основополагающими. 

При правильном подходе к закаливанию, а так же применение закаливающих процедур в комплексе с физическими упражнениями позволит улучшить функционирование всех жизненно важных систем организма,  таких как дыхательная, нервная, пищеварительная и способствовать нормализации сна.  А так же повышение физической работоспособности, улучшение силовых качеств  – таковы показатели эффективности закаливающих процедур.

Таким образом, современный процесс закаливания, имея биологические, гигиенические и социальные корни, так же как и процесс физического воспитания представляет собой комплекс мероприятий, направленных на повышение стойкости организма к воздействиям внешней среды и тесно связан с составляющими здорового образа жизни.

Актуальность данного исследования очень высока в наши дни. Ведь большинство родителей отправляют своих детей в ясли, детские сады, в процессе обучения у детей должны развиваться не только интеллектуальные способности и поддерживаться здоровый образ жизни, но и физические способности, развитие стойкости иммунной и нервной системы. Поэтому сочетание активной деятельности, такой как подвижные игры, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, занятия физической культурой в дошкольных образовательных учреждениях с закаливанием дает только положительный эффект на общее состояние организма занимающегося.

 

 

Список литературы.

1. Апарин В., Крылов В. О пользе хождения босиком / В. Апарин, В. Крылов // Наука и жизнь. – 2001 –  40с.,

2. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.

3. Анохина И.А. Морфофункциональные эффекты закаливания детей 5–7 лет: дис., канд. биол. наук / И.А. Анохина. – М., 2002. – 172 с.

4. Благовещенский Г.К. Личная гигиена и закаливание дошкольника- Москва : Медгиз, 1962. - 48 с,

5. Баранов А.А. Состояние здоровья детей России. Приоритеты его сохраненияи укрепления / А.А. Баранов, В.Ю. Альбицкий // Казан. мед. журн. – 2018. – 116с,

6. Голубева Л. Г., Прилепина И. А., Закаливание малыша: пособие для родителей /Л. Г. Голубева, И. А. Прилепина; под ред. В. А. Доскина. — М.: Просвещение, 2007. — 31с,

7. Змановский Ю. Ф. Воспитаем детей здоровыми /. - Москва: Медицина, 1989. - 125с.

Опубликовано: 27.03.2024