Индивидуализация учебно-тренировочного процесса бегунов

Автор: Бабич Иван Дмитриевич

Организация: МБУДО ДЮ(Ф)Ц «Спортивный резерв»

Населенный пункт: Новосибирская область, г. Новосибирск

Аннотация

В статье рассматривается проблемы и средства повышения эффективности образовательных программ при внедрении  индивидуального подхода к обучающимся. На сегодняшний день проблемам индивидуализации уделяют много внимания, однако авторы в большинстве своем лишь констатируют необходимость индивидуального подхода и индивидуальных занятий со спортсменами как циклических видов спорта, так и ситуационных. Их ошибка в том, что они выделяют отдельные параметры индивидуальной подготовки без ее анализа как системы.

ВВЕДЕНИЕ

Массовый подход в спорте относительно построения тренировочного процесса по принципу «кто выдержал – тот остался» несомненно уходит в прошлое. Именно такой метод преобладал ранее, когда результаты повышались, в основном, за счет увеличения интенсивности нагрузок и объема тренировочных заданий. Все же принцип «экстенсивного развития» в спорте несомненно исчерпал себя, поскольку, объем и интенсивность нагрузок не могут повышаться до бесконечности. В добавок такой принцип приводит к отсеву огромного количества талантливых спортсменов.

Еще одним недостатком является ухудшение здоровья спортсменов не только тех, которые остались, но и у бегунов закончивших свою карьеру в раннем возрасте, что не совместимо с философией улучшения здоровья посредством занятий физической культурой и спортом.

Важным фактором этой проблемы является то, что занятия спортом все больше становятся элитарным видом деятельности, а не массовым и поэтому возможности спортивного отбора в настоящее время более ограничены в связи с меньшим притоком занимающихся в спортивные секции. Поэтому каждый кто решил прийти в спортивную секцию представляет собой ценность и заслуживает внимания, индивидуального подхода, применения современных методов контроля за процессом развития спортивной формы, особенностями восстановительных процессов и т.д.

На сегодняшний день проблемам индивидуализации уделяют много внимания, однако авторы в большинстве своем лишь констатируют необходимость индивидуального подхода и индивидуальных занятий со спортсменами как циклических видов спорта, так и ситуационных. Их ошибка в том, что они выделяют отдельные параметры индивидуальной подготовки без ее анализа как системы.

Даже при наличии большого количества исследований по данной проблеме остается открытым вопрос, на какие параметры необходимо ориентироваться при подборе упражнений для индивидуальных занятий, каким образом дозировать нагрузку, как определять ведущие компоненты при подготовке, как индивидуализировать средства восстановления работоспособности спортсмена.

СРЕДСТВА И ЗАДАЧИ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ УЧЕБНО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

После анализа литературных данных возможно предположить, что в тренировочной практике может быть разработано бесконечное множество индивидуальных тренировочных программ, характерных для разных видов спорта и для отдельных спортсменов. Несмотря на все это для правильного подбора средств и методов тренировки необходимы основные принципы и алгоритмы определения индивидуальных особенностей спортсменов, на основание которых возможна разработка эффективных тренировочных программ.

В перспективе дальнейших исследований предполагается разработка и обоснование принципов и алгоритмов индивидуализации учебно-тренировочного процесса, характерных для ситуационных видов спорта.

Контроль за ходом обучения и проверка усвоения спортивных действий и упражнений осуществляются в ходе наблюдения за спортивной деятельностью подростков и ее результатами. Это позволяет сравнивать фактические и моделируемые результаты, замечать отклонения от разработанной программы. Проверка может осуществляться на различных этапах тренировки: сразу после объяснения, показа, процесса совершенствования конкретных спортивных умений и навыков, после овладения системой спортивных упражнений. Желательно проверять спортивную подготовленность каждого юного спортсмена на каждой тренировке по каждой спортивной задаче. Без этого невозможно определить степень достижения цели, исходный уровень для продолжения процесса приобретения спортивных знаний, умений юными спортсменами, недостатки в деятельности тренера и его учеников.

Коррекция учебно-тренировочного процесса требует выявления причин отклонения от разработанной модели тренировочного занятия. Начинается коррекция с элементов адаптации, когда тренер, учитывая ход тренировки, ее результаты, возможные отклонения от плана, анализирует возникшую ситуацию и вырабатывает тактику дальнейшего ведения тренировки. Затем корректируется процесс обучения: изменяется деятельность тренера и юных спортсменов, используются другие дидактические средства, варьируются задания и организационные формы обучения, оказывается индивидуальная помощь. Регулирование процесса обучения не обязательно признак неудачного планирования, так как при разработке модели учебно-тренировочных занятий невозможно учесть все факторы и условия проведения тренировки в каждом конкретном случае. Но иногда первопричиной, вызывающей необходимость корректировки, является неудачное планирование.

Следует помнить, что деятельность тренера и спортсменов будет взаимосвязана только тогда, когда бегуны примут цель этой деятельности, запланируют ее достижение, усвоят знания, умения, навыки, будут контролировать ход собственного учения. С первых дней работы тренер должен, учитывая индивидуальные особенности своих воспитанников, их способности, склонности, интересы, разрабатывать дифференцированные задания, способы обучения, пути индивидуальной помощи.

Индивидуализация обучения направлена не только на подтягивание отстающих сторон, но и на развитие сильных, поддержание у спортсмена интереса к конкретному виду спорта, развитие этого интереса в целях достижения хороших спортивных результатов.

Индивидуализация обучения предполагает строгий учет работы спортсменов. Ряд тренеров используют учетные карточки, в которых отмечают типичные ошибки, уровень спортивных знаний и умений в той или иной системе упражнений, дополнительные задания на определенный срок по тому или иному виду тренировки.

Это позволяет определять глубину спортивных знаний и умений спортсмена, учитывать его успехи и неудачи и, следовательно, руководить ростом спортивной умелости, развитием познавательных способностей каждого воспитанника.

Тренер должен научить спортсмена самостоятельно тренироваться, разрабатывая вместе с ним программу занятия. При этом юному спортсмену должно быть известно не только то, чего он может достичь, но и то, какое от него потребуется усилие (в ближайшее время и в перспективе)

Планирование тренировочного процесса и его реализация и объективная оценка достигнутых результатов – это те правила которые характеризуют проведение любой практической работы. Данные аспекты связывают воедино все действия тренера, на протяжении всей его карьеры.

Это характеризуется тем, что составленный план, как это обычно бывает, не удается реализовать полностью. Приходится вносить определенные поправки, так как изменяется состояние спортсмена, появляются новые задачи и условия – тренер должен планировать новый вариант тренировки. И так на протяжении всей своей карьеры. Обучение, специальное развитие, воспитание, и проведение занятий – это те виды тренерской деятельности, которые характеризуются творческим началом. Они не предполагают точного копирования тренировочных планов даже того, что ранее приводило к положительным результатам. Разрабатывая тренировочные планы, учитываю массу нюансов, относящихся к личности каждого бегуна. Система тренировки, разработанная для одного бегуна, не подойдет другому. Поэтому можно говорить лишь об общей ее направленности с учетом основных принципов физиологии и спортивной тренировки. Детали плана – индивидуальны для каждого бегуна.

Каждый из больших бегунов достиг вершин в спорте не потому, что обладал полным набором замечательных физических качеств, а потому, что ему удавалось полностью использовать свои индивидуальные возможности.

Говоря о необходимости учета индивидуальных особенностей, следует иметь в виду, что люди не только отличаются друг от друга, но и изменяются относительно семя самого. Эти изменения могут зависеть от суточного ритма физиологических процессов, характера предшествующей деятельности, утомления, влияния эмоциональных факторов и др. Все это в совокупности ведет к существенной вариативности двигательных возможностей одного и того же человека, порой на протяжении даже одного дня.

ВЫВОДЫ

Когда тренер вместе со своим спортсменом приступает к планированию тренировочного макроцикра необходимы:

- анализ тренировочных нагрузок за последний год,

- информация о текущем состоянии спортсмена,

- знание спортивного календаря будущего года.

Спортивная тренировка бегунов в последние несколько лет стала интернациональной. Постепенно методических секретов становилось все меньше и меньше. Однако большего результата добиваются те спортсмены и тренеры, которые уделяют больше внимание специфичным средствам тренировки. Основная отличительная черта современной системы – индивидуализация, потому тренер и спортсмен должны решить, каким специфичным средствам физической готовности следует уделить больше времени.

Индивидуализация тренировочного процесса заключается в комбинировании групповых и индивидуальных занятий по принципу; чем выше мастерство, тем больше индивидуальных занятий.

При планировании содержания тренировочной программы учитывать индивидуальные особенности бегуна и стаж тренировочных занятий. Для молодого бегуна при долгосрочном планировании, например, на 6-8 лет следует определить цели и очередность их достижения.

Варианты могут быть различными, например:

- в первые 3-4 года основное внимание уделять развитию аэробных возможностей, скоростно-силовой подготовке, становлению технического и тактического мастерства, воспитанию общей физической подготовленности;

- на последующие 2-3 года следует планировать более специфические цели. Программа тренировки должна предусматривать гармоничное развитие аэробных и скоростно-силовых качеств;

- и наконец, когда бегун становится зрелым и хорошо подготовленным спортсменом, упор следует делать на упражнения развивающего характера, в которых важно найти индивидуальное соотношение между аэробными, анаэробными и скоростно-силовыми тренировочными нагрузками.

Возможны другие варианты этапов спортивной биографии бегуна

Процесс планирования является неотъемлемым от учебно-тренировочного и делает его более целенаправленным и рациональным. При планировании необходимо учитывать не только все стороны подготовки спортсмена, но также его индивидуальные особенности и качества, климатические и материально-технические условия подготовки спортсмена, а также его социально-бытовые условия.

Малые циклы (микроциклы) имеют названия по задачам, которые они решают.

Средние циклы (мезоциклы) имеют определенную последовательность в структуре годичного цикла подготовки. Они способствуют развитию спортивных результатов за счет ударных микроциклов, решают задачи подготовки к перенесению больших нагрузок, процессов восстановления.

Большие циклы (макроциклы) имеют законченную структуру подготовки к соревнованиям, участие в соревнованиях и восстановление после них. Учет и анализ текущего планирования позволяет сравнить и выявить его недостатки и вовремя их исправить.

Опубликовано: 31.10.2023